容易引發糖尿病的原因有哪些

　　現在社會有老齡化趨勢，很多老人都患有糖尿病，那麼容易引發糖尿病有哪些原因?不如跟著小編一起來學習容易引發糖尿病的相關原因吧!

　　容易引發糖尿病的原因

　　1.肥胖

　　肥胖是糖尿病發病的主要原因。尤其易引發2型糖尿病。特別是腹型肥胖者。其機理主要在於肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血癥，而高胰島素血癥可以使胰島素與其受體的親和力降低，造成胰島素作用受阻，誘發胰島素抵抗。這就需要胰島β- 細胞分泌和釋放更多的胰島素，從而又引發高胰島素血癥。如此呈糖代謝紊亂與β- 細胞功能不足的惡性迴圈，造成β-細胞功能嚴重缺陷，誘發2型糖尿病。

　　2.活動不足

　　體力活動可增加組織對胰島素的敏感性，降低體重，改善代謝，減輕胰島素抵抗，使高胰島素血癥緩解，降低心血管併發症。

　　3.飲食結構

　　無論在我國還是在西方，人們的飲食結構都以高熱量、高脂肪為主。而熱量攝入過多超過消耗量，則導致體內脂肪儲積引發肥胖。同時，高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引起2型糖尿病常年食肉食者，糖尿病發病率明顯高於常年素食者。主要與肉食中含脂肪、蛋白質熱量較高有關。

　　4.病毒感染

　　某些I型糖尿病患者，是在患者患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病後發病的。其機制在於病毒進入機體後，直接侵及胰島β-細胞，大量破壞β-細胞，且抑制β-細胞的生長，從而造成胰島素分泌缺乏，引發I型糖尿病。

　　5.自身免疫

　　I型糖尿病是一種自身免疫性疾病，在病人血清中可發現多種自身免疫性抗體。其機制主要在於，病毒等抗原物質進入機體後，使機體內部免疫系統功能紊亂，產生了一系列針對胰島 β-細胞的抗體物質。這些抗體物質，可直接造成胰島 β-細胞損害，造成胰島素分泌缺乏，導致糖尿病。

　　6.精神神經因素

　　在糖尿病發生、發展過程中，精神神經因素所起的重要作用是近年來中外學者所公認的。由於精神的緊張、情緒的激動、心理的壓力會造成某些應激激素分泌大量增加，而這些激素都是升血糖的激素也是與胰島素對抗的激素。這些激素長期大量的釋放，勢必導致內分泌代謝調節紊亂，造成高血糖，引起糖尿病。

　　預防糖尿病的方法

　　1、喝咖啡

　　哈佛大學公共衛生學院的一項近期研究表明：與沒有改變咖啡飲用習慣的人相比，在四年內每天增加一杯以上咖啡飲用量的人患上2型糖尿病的風險會降低11%.

　　2、食用堅果

　　準確地說，是食用杏仁、核桃和其他樹生堅果。研究表明經常食用樹生堅果與患糖尿病的風險降低之間存在著相關性。即使是食用花生***歸類為豆科植物，而非堅果***也會起到有益作用。然而，經常食用並不意味著大量食用;每天吃一小把就可以了，以避免熱量堆積。

　　3、多吃柑橘類水果

　　《預防醫學》的研究成果發現：橙子和橙汁實際上有助於糖尿病患者對病情進行管理。不僅僅是橙子具有這樣的功效，柚子、檸檬和其他柑橘類水果都有類似的保護效果。早期的動物研究發現，柑橘的提取物能延緩葡萄糖的吸收，同時也能抑制葡萄糖在小腸和肝臟內的移動。

　　4、不酗酒

　　一項新研究表明酗酒***女性在兩個小時內喝下四份酒精飲料，男性喝下五份***會增加人們患上2型糖尿病的風險，因為酗酒會擾亂胰島素的功能。

　　5、不喝碳酸飲料

　　哈佛大學公共衛生學院的學者進行的一項文獻回顧表明：僅僅是每天喝1-2杯含糖的飲料也會讓人患上糖尿病的風險增加26%.所以，請放棄喝碳酸汽水，改喝綠茶;或是摻入不加糖的石榴汁或紅莓汁的礦泉水。

　　6、少吃肉

　　哈佛大學公共衛生學院的科學家發現：食用較多數量的紅肉***特別是精加工肉製品***會增加女性患上2型糖尿病的風險。這是因為紅肉是飽和脂肪、膽固醇和動物蛋白的主要來源，而精加工肉製品含有的某些防腐劑、新增劑和化學物質會增加人們患上2型糖尿病的機率。該研究還發現：用其他食物***如全粒穀物、堅果、低脂乳製品、魚肉和家禽***來代替肉食能顯著地降低人們患上糖尿病的可能性。