艾灸足三裡的功效和作用

　　古人一般認為30歲以前不宜灸足三裡，因為30歲以前氣血旺盛，向上向外，灸足三裡會引氣血下行，不利於人體正常生理。下面就由小編為大家介紹下，希望對大家有幫助。

　　1、常灸足三裡可以養生保健

　　能增強體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老，對結核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血及其它病症都有防治作用。三裡之灸能祛病延年，所以古來把三裡灸叫做長壽灸。

　　2、有補益腎氣的作用

　　對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早洩、哮喘等有效。

　　3、灸足三裡有健步作用

　　能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝痠痛，軟弱無力諸症。對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痺、腳氣、末稍神經炎等均有防治作用。

　　4、防治腸胃病

　　足三裡是胃經的穴位，主消化系統。有“肚腹收於三裡”之說。對於腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食慾不振、贏瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹洩、便祕、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三裡穴相當有效。但胃酸過多空腹時燒心者，不宜灸足三裡，灸其鄰近處陽陵泉有良效。

　　5、一些疑難雜症

　　頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三裡。

　　6、其它各種慢性病

　　如眼疾、視力減退，鼻病、耳病、過敏性疾病都可艾灸足三裡穴。

　　足三裡穴的取穴方法：

　　年過三十，應常艾灸足三裡穴，能促長壽。那麼，足三裡穴位於身體哪個部位呢?足三裡在小腿外側之前上部，脛腓兩骨間。

　　取穴方法1：正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放於膝下脛骨前緣，四指併攏，當中指尖著處是穴位。在外膝眼之下方三寸，脛骨外緣，脛骨前肌與伸趾長肌之間。

　　取穴方法2：伸足取之，在膝下脛骨粗隆最高點下一寸，外開一寸處。它和陽陵泉的關係是斜上下各差一寸。即足三裡比陽陵泉低一寸，再外開一寸處。陽陵泉在脛骨粗隆與腓骨小頭之間，向下呈三角形，下角即是穴位，此穴壓之酸困，可用之證實足三裡的位置。