幼兒園秋季學前班育兒知識

　　秋季，天氣涼快了很多，很多孩子也更願意運動更願意鍛鍊了，所以抓住秋季這個好機會，孩子能長高一截。秋季想長高注意一下幾點，保證孩子身高會有個很大的變化。以下是小編整理的的相關資料，各位家長們抓緊看看吧。

　　一

　　秋季寶寶長高的絕招

　　1.跳繩長高效果明顯

　　運動是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長髮育。專家說，跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，堅持為之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。

　　2.10點前睡覺

　　睡眠最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在9點半前上床，每天保證8小時的睡眠時間。

　　3.絕對不能挑食

　　營養必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長不高。除了孩子需要足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。

　　4.慢性病得治療

　　疾病也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強鍛鍊增強體質。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。

　　二

　　做好十項工作可幫寶寶預防秋季病

　　夏秋交替，溫差大，早晚氣溫低，人們容易罹患呼吸道感染性疾病、秋季腹瀉等。嬰幼兒鼻腔缺乏鼻毛，鼻黏膜柔嫩，鼻腔血管豐富，而機體免疫功能比較低下，更容易發生感染性疾病。因此，嬌嫩的寶寶在秋季尤其需要得到科學呵護。

　　做好十項工作可幫寶寶預防秋季病：

　　1.減少出入公共場所。在疾病流行的高峰期，儘可能減少帶寶寶出入公共場所，尤其是人員密集、通風不暢的地方，以減少接觸感染源的機會。

　　2.及時為寶寶增減衣物。

　　3.多飲水。若能飲白開水更好。

　　4.做好預防接種。秋季可服用口服輪狀病毒疫苗，以減少秋季腹瀉的發生。

　　5.培養寶寶良好的衛生習慣。包括保持寶寶鼻腔、口腔以及全身面板的清潔，尤其是要養成良好的洗手習慣，保持寶寶手的清潔。

　　6.保持室內環境和空氣的清潔。每天要定期開窗通風，每天2～3次，每次20～30分鐘。

　　7.保證生活規律和充足的睡眠。寶寶每天的主要生活內容包括飲食、遊戲、排便和睡眠，若能安排得井然有序，可有效增強寶寶的抵抗力。

　　8.適度鍛鍊，增強體質。每天至少要保證寶寶有兩小時以上的戶外活動時間。對小嬰兒，可每天堅持做撫觸和被動體操。稍大一些的寶寶，尤其是4歲以上的孩子，可從夏季開始，循序漸進地進行遊泳鍛鍊，因為游泳是提高人體免疫力一項最為理想的運動。

　　9.合理膳食。在為寶寶提供膳食時，應儘可能做到品種多樣、比例適當、定時定量、調配得當。包括保證寶寶每天有足夠的蛋白質、適量的脂肪、各種維生素和礦物質的攝入。

　　10.創造溫馨環境。為寶寶創造一個溫馨、和諧、愉快的生活環境，對於增強寶寶的機體免疫力也是必不可少的條件之一。

　　三

　　秋季應預防寶寶咳嗽不止

　　喝點秋梨膏

　　秋梨膏是以白梨為主要原料，配其他止咳、生津、潤肺藥物，如甘草、枇杷、葛根、蘿蔔、藕、薑汁、川貝、蜂蜜等中藥加工熬製而成的膏劑。對肺燥、大便祕燥等症有較好治療作用。當孩子頻頻咳嗽時，家長可將1勺秋梨膏調入白開水中，給孩子喝。

　　吃潤肺食物

　　梨、銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用，用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。

　　少吃海鮮

　　在這個季節，最好給孩子少吃魚、蝦、蟹等海鮮類食物，因為腥味可刺激呼吸道，魚蝦則容易引起蛋白質過敏，這些因素均可加重咳嗽。

　　當孩子咳嗽時，家長們不妨採取以下方法來緩解不適。

　　喝溫熱的飲品

　　溫熱的飲品可以讓寶寶們的黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇。也可給寶寶喝一些鮮果汁，果汁應選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。

　　水蒸氣止咳

　　咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、溼度為60%—65%左右的環境下，症狀會有所緩解。如孩子咳嗽嚴重，可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室裡坐5分鐘，潮溼的空氣能幫孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。

　　另外，秋天要給孩子喝夠水，水是人體內的潤滑劑。只有喝足水，才能保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度，避免咳嗽。此外，止咳藥不要亂吃，一定要在醫生指導下服用。