女性便祕如何治療

　　便祕是常見的問題，便祕的原因有很多，緩解便祕的方法有很多。那麼女性便祕吃什麼呢?接下來請跟著小編了解吧。

　　女性便祕食療方法

　　一、百合銀耳湯

　　材料：北沙蔘，鮮百合，銀耳，豬骨高湯，紅棗10粒，鹽，味精等各適量。

　　做法：

　　1、先將銀耳用水洗乾淨，並用溫水泡發，將預先準備好的豬骨高湯倒在湯鍋中煮開。

　　2、把洗好的銀耳和北沙蔘，百合和紅棗一起放進去，燉煮1個小時左右。

　　3、關火前，加上點鹽和味精調味，就可以食用了，此道湯品也可以做成甜湯，就不需要事先準備高湯了，最後把鹽改成冰糖就成甜湯了。

　　吃法：日常食用。

　　提示：沙蔘有強健胃腸、改善便祕的作用，百合對心肺有調理作用，銀耳是滋補的好食材，紅棗有補氣和保養心臟的作用，對體質虛冷的女性朋友，尤其有補氣、活血、養顏的功效，此道湯品具有清熱退火、滋陰潤肺、清肺止咳的作用，也有保護腸胃的效果。

　　二、南瓜松子湯

　　材料：南瓜，土豆，松子，橄欖油，鹽，糖，水澱粉，鮮奶油等各適量。

　　做法：

　　1、將南瓜和土豆都去皮，切成薄片，松子放在鍋中，用小火炒香備用。

　　2、鍋中倒入橄欖油，放上南瓜和土豆還有松子炒至香軟，再倒入果汁機中打成南瓜汁備用。

　　3、南瓜汁倒在鍋中煮開，加上鹽和糖調味，再加上水澱粉勾芡，裝在盤裡，淋上少量的鮮奶油就出鍋了。

　　提示：南瓜有補中益氣，潤肺軟便的功效，松子可滋陰、益肺、潤腸。本品補中益氣，潤肺清腸，適合便祕的患者食用。

　　三、二冬脊髓湯

　　材料：豬或是羊或者牛脊髓，天冬，麥冬，熟地黃，生地黃，人蔘等各適量。

　　做法：

　　1、將天冬，麥冬，熟地黃，生地黃，人蔘都清洗乾淨切好。

　　2、將以上材料和脊髓一起放在燉鍋內，加上蓋子，用小火隔水燉3個小時左右，加點鹽調味後就可以出鍋了。

　　提示：滋陰，補髓，適用於氣血不足，腎虛，便祕的患者食用。

　　四、蘿蔔柏仁湯

　　材料：蘿蔔，柏子仁，鹽，食用油等各適量。

　　做法：

　　1、將蘿蔔洗乾淨後切成絲放碗裡備用。

　　2、將蘿蔔絲用食用油炒後，加上柏子仁，加入適量的清水，用中火煮熟，加鹽調味就可以出鍋了。

　　提示：中醫認為蘿蔔有消食，清熱順氣的功效，蘿蔔配柏子仁可以消滯通便有利於尿酸的排洩。

　　適合女性便祕吃的食物

　　一、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱祕。

　　二、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。

　　三、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

　　四、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。

　　五、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。