女人多久來一次月經才正常

　　女人多久來一次月經?大家都知道女人正常情況下每月都會來次月經，但是很多人不瞭解月經的週期。現在，小編來告訴你女人月經的週期具體是多少天。

　　女人月經的週期

　　根據總結出來的規律，一般女性正常的月經週期為21~35天，週期的長短可因人而異，只要是提前或錯後7天以內的可視為正常範圍。一般月經來五到七天，其中一般是月經開始的前三天量會多一些，然後就是慢慢減少，大概是一個星期這樣可以乾淨。

　　但是每個人的情況和體質不一樣，所以很難說出確定的幾天月經就是正常這樣的話。影響月經正常量的因素很多。一般受休養的影響較大，有充分的休息時間和充沛的精力跟每天熬夜，休息不好的人的月經來量也不同。

　　而且跟月經的天數也會不一樣。還有的是心理因素影響也是比較大的。處於緊張的情緒當中，人無形之中承受了太多的壓力，可能月經容易不調。月經天數和來量還受飲食的影響，所以建議女性朋友不要過於不合理的節食和不均衡的飲食。

　　月經不調是指月經過多或者是月經過少。月經不調可以通過日常的生活飲食習慣調理，也可以接受醫生的治療來調理。但是如果你從小就是月經過少或者是月經過多那也不必太過於驚慌，畢竟都是習慣了，很難調理過來。

　　綜上所述，女人月經週期是多少天這個問題，是無法給出準確的天數的，因為每一位女性朋友的身體狀況都不相同，所以不能一概而論。

　　月經有血塊正常嗎

　　月經是由於子宮內膜脫落引起的，脫落的子宮內膜和血液混合在一起，而組成了經血。如果有較大的內膜脫落，即有血塊，屬於正常的生理現象。但是如果出現月經量大，且月經期間血塊多，為血瘀症。月經過多時可以先考慮服用中成藥來止血。但血止後，可以及時到當地醫院進行詳細檢查，主要是排除其它病因誘發。

　　月經血中帶血塊這和出血量以及出血速度有關，如果出血多的時候很衝，就會凝成一個血塊排出來，出血量比較多，就整合一個塊。經血出來內膜會脫落，但可能是一些碎片，血塊還是應該供應子宮內膜的血管出的血。也就是說，經期時排出血塊表示月經量過多。

　　正常的月經血，是暗紅色的、不凝固的血液。血中含有少量子宮內膜碎片、子宮頸的粘液和陰道脫落的上皮細胞。也有人有少量小的凝血塊，有血塊的月經，常伴有痛經。月經有血塊的女性，中醫認為多與血淤有關，常常有氣滯血淤的表現，如顏面面板粗糙、無光澤、起座瘡。個別患者出現顏面色素沉著，直接影響容顏美。

　　婦科炎症、內分泌失調，卵巢病變，月經期間吃涼的、辣的東西都會引發月經期間出現血塊的現象。子宮內膜有感染的情況下，會有出血增多，血塊增多、血塊變大、腹痛等症狀。

　　許多女性都遇到過月經有血塊的問題，如果月經血出得快出得急，就會有血塊出現，因為血量多，部分血液凝結到一起排出來，就變成了我們看起來暗紅色的血塊。當月經量減少時，血塊也就消失了。這些血塊並沒有什麼特別的成分，跟經血一樣，除了血液成分就是崩解脫落的子宮內膜碎片、宮頸粘液及隨之脫落的陰道上皮。

　　只要出血總量沒超標，基本上是正常的。月經出血快慢對健康並無影響，只是“每天量多但3天結束”跟“每天量少但7天結束”的區別，這是每個人的體質、凝血功能等方面的正常差異，因此女性不必擔心有血塊會影響健康。

　　女人來月經要注意什麼

　　1、平時不要吃過多冷飲

　　有些妹子覺得不在生理期，飲食就算隨便些也沒關係，於是對冷飲或者其他生冷的食物就開始毫不顧忌的“大開殺戒”，殊不知在不知不覺中就給自己的身體造成了負擔，在生理期時常常痛的不能自己，所以在平時也要注意哦!

　　2、多吃水果蔬菜不挑食

　　我相信大多數妹子都是吃貨的，但是不排除一些愛挑食的妹子，不喜歡吃蔬菜水果，所以會導致身體營養不均衡，影響生長髮育更影響身體健康，所以為了有個良好的身體、正常的生理期就不要挑食哈。

　　3、早睡不熬夜

　　大多數年輕人的通病就是離不開手機，離不開手機就會導致許多人熬夜晚睡，除卻難看的黑眼圈更令人擔心的則是身體中激素的平衡，夜晚有良好的休息能保證女生分泌正常的雌激素，長時間晚睡自然要影響生理期，以後就早早睡吧。

　　4、生理期時不要著涼

　　女孩子愛美是天性，打扮的時髦靚麗也算是特權，但是不要以傷害自己為代價，該保暖的時候就要多穿，特殊時期的女孩子如果著涼的話，事情可以說是可大可小，因各人體質不同表現都不同，但是都免不了要痛苦的吧，所以不要著涼哦。

　　5、多喝熱水、勤換衛生用具

　　因為不能碰冷的東西所以自然要喝熱水，一方面提供溫暖，一方面補充水分，二者皆宜。也因為時期敏感所以身體也較為脆弱，貼身的衛生工具要及時更換，不要嫌麻煩哦，對自己不能太敷衍啦。

　　6、生理期後期喝紅糖水

　　對於正常的女生在最後幾天時可以衝一些紅糖水來補充鐵元素和其他物質，有利於汙物排盡恢復好氣色，對於生理期不穩定經血量少的妹子可選擇提前喝，促進生理期正常進行。

　　7、最後時期適量運動

　　最後幾天時妹子們差不多要恢復體力啦，雖不能做劇烈運動但是適當運動還是不錯的，而且最後幾天運動減肥最有效哦，不僅為身體提供活力，還有助於心情恢復元氣，並且我覺得單是健康又減肥這一點就能令妹子們動心啦。

　　8、平時勤換內衣

　　平時要勤換洗內衣，避免存留大量細菌，很多妹子也都注意這點的，只不過沒有注意過紫外殺菌的問題，在條件允許下，儘量要內衣經受充足的陽光照射，紫外線可以殺滅大量細菌噠。

　　9、保持樂觀心態

　　平時不要生活在充滿壓力的氛圍中，儘量保持樂觀的心態，加之良好的生活習慣，相信不僅是生理期沒問題，日常生活中的大部分都會沒有問題噠~所以妹子們要對自己好點哦，細心一些總沒有錯的哈。

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