老年人便祕食療偏方和調理方法

　　老百姓們很喜歡採用的緩解便祕的方法，而且老年人便祕會給身體造成很大的傷害，很多老人還是喜歡用食療的方法來解決的。今天小編給大家整理了老年人便祕食療偏方知識，希望對大家有所幫助。

　　老年人便祕食療偏方

　　1、首烏紅棗粥

　　首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克,紅棗10枚煮沸後加入首烏汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,適於老年人血虛腸燥的習慣性便祕。

　　2、柏子仁粥

　　柏子仁500克,去雜、洗淨,晒乾後研末備用。大米100克加水煮沸後放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每週2-3次。適於治療老人便祕。

　　3、酥蜜粥

　　取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,將大米煮沸後,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以間日食之為佳。適於治療老人便祕。

　　4、甜杏仁粥

　　需要甜杏仁15克,洗淨、去皮搗爛,與大米50克加水同煮成粥,食時加入冰糠適量。適於治療老人便祕。

　　老年人便祕的注意事項

　　1、減少壓力

　　壓力是很多疾病的的產生要素,假如長時間處於壓力當中,內分泌功用會失調,這樣不只臉上會長粉刺,還會引發便祕的發生。所以我們再面臨壓力的時候,要學會自我調理。

　　2、多喝水

　　喝水是預防便祕的主要病因之一,很多便祕患者就是飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸收,因而引發大腸蠕動變慢,一起床補充水分確實有消除便祕的效果。

　　3、不要濫用瀉藥

　　由於對便祕認識不正確,有些患者常常依賴瀉藥幫助排便順利,結果造成依賴性而加劇病情,正確合理地使用瀉藥必須在醫生指導下進行。

　　4、保持精神愉快

　　老年人神經系統功能減退,加之社會活動減少,多有精神心理方面障礙,情志抑鬱焦慮等較多見。便祕患者應學會克服焦慮與抑鬱等不良情緒,保持愉快、通達的心理境界,對預防便祕亦十分重要。

　　老年人便祕的原因

　　道化功能減退

　　老年人消化系統功能衰退，唾液腺、胃腸和胰腺的消化酶分泌量減少，消化吸收功能降低，故進食量相對減少。老年人胃腸反射減弱，腹部及骨盆肌肉收縮力下降，使排便乏力。

　　缺乏膳食纖維

　　老年人牙齒不健全，飲食過於精細，偏向攝取易消化營養豐富軟爛無渣的食物，缺乏蔬菜及瓜果等富含水分、鼓糠及粗纖維食品，加之老年人偏食、進食單調，形成糞塊的機械性刺激不足以使直腸勃膜充盈擴張，腸蠕動能力減弱，無法產生排便反應。

　　老年人腸道蠕動緩慢

　　老年人體力活動減少，或久病長期臥床，腸蠕動功能減弱，排便無力，糞便在腸內停留時間過長，所含水分大部分被腸戮膜重吸收，致使糞便乾燥、堅硬，難以排出。

　　精神心理因素

　　精神緊張，心情抑鬱，環境改變或打亂生活規律等，老年人多有便祕症狀，這是神經調節功能紊亂的緣故。

　　肛門直腸疾病

　　老年人因患痔瘡、肛裂等，為避免排便時疼痛和害怕出血，總是有意識地控制便意，久之則發生便祕。

　　體內缺水

　　老年人感覺口渴能力下降，在體內缺水時也不會感到口渴，使得腸道中水分減少，導致大便乾燥。

　　藥物因素

　　老年人多潛在各種疾病，長期服用某些藥物，這些藥物會抑制腸蠕動，引起便祕。

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