日常怎麼瘦臉

　　呢，下面這些快速瘦臉的方法，簡單不繁瑣，同時還能有很不錯的瘦臉效果，還不趕快試試日常簡單瘦臉的妙招。

　　日常瘦臉的小妙招

　　一、洗臉瘦臉

　　晚上洗臉的時候，MM們可以試著用熱毛巾敷在臉上幾分鐘，等毛孔開啟後，再用冷水將毛孔收縮，接著用雙手的五指輕輕的拍打臉部。

　　經常使用這個方法洗臉，會讓你的臉部面板變得更加緊緻，同時還能有效的促進臉部脂肪的燃燒，達到瘦臉效果。

　　二、仰身翹首

　　抬頭挺胸收腹，雙手叉腰。通過身體的力量將上半身向後仰，這樣頭部也會順勢向後仰，保持這種姿勢幾分鐘後慢慢的恢復原來姿勢，反覆練習，直至身體感到酸和累。

　　這個動作不僅能使你的身體得到很好的鍛鍊，而且還能讓你遠離雙下巴，輕鬆減肥瘦臉。

　　三、側向提捏

　　將雙手放在臉部兩側，利用指腹由內向外輕輕的提捏，反覆練習，直至臉部略微發紅以及發熱。

　　這樣做能使MM們的臉部變得更加纖瘦，因為它能促使臉部脂肪加速燃燒，讓臉部的淋巴加速迴圈，經常練習你就能輕鬆成為瘦臉美人。

　　四、按壓臉部

　　雙手緊握成拳，然後利用拳頭的指關節由下至上輕輕的按壓臉部。

　　反覆練習能有效的促進臉部脂肪加速燃燒，輕鬆瘦臉。心動的MM趕快嘗試看看吧。

　　胖臉的原因及解決方法

　　胖臉原因一：臉當枕頭

　　很多人喜歡用臉來當枕頭，尤其是上班族和學生一族，經常喜歡枕著胳膊睡覺，這種睡姿雖然比較放鬆，但是會將你身上的重量都壓在臉部，導致臉部容易肌肉變形或者僵硬，長時間這樣睡，就會讓你的臉看起來一邊大一邊小，非常不協調。

　　瘦臉建議：改變睡覺姿勢

　　午休的最佳睡姿應該是仰臥，如果你有午休的習慣，但是沒辦法仰臥時，不妨墊上靠枕面部朝上躺在椅子上睡。而喜歡側睡的姐妹們也不要讓臉部接觸到硬物。除此之外，在睡覺的過程中也應翻轉姿勢，這樣可以避免身體肌肉和關節的僵硬。總之，面部肌肉比其他部位脆弱的多，不管什麼時候都要避免長時間擠壓。

　　胖臉原因二：喜歡重口味

　　很多女性朋友喜歡重口味的飲食，這樣一來，大量的鈉鹽容易讓人體內鉀鈉失調，很容易造成細胞組織液失衡，大量組織液析出後就會引發水腫，而最先受到影響的便是人的臉部了。

　　瘦臉建議：平時飲食要清淡

　　要想消除臉部水腫，最好的方法就是清淡飲食，讓人一下子改變自己的飲食習慣其實是件很困難的事情，因此美眉們要減少重口味食物的攝入，除此之外，還應該都喝水，以減輕腎臟的壓力，舒緩水腫。

　　胖臉原因三：面部表情少

　　臉大和表情有關係嗎?是的，有很大的關係，如果平時面無表情、不愛說話，就會讓你的臉部脂肪堆積，讓臉變得很大。

　　瘦臉建議：豐富臉部表情

　　笑是最好的瘦臉表情，笑的時候，臉頰肌肉和嘴角是往上提的，如此一來，臉部的視覺效果會往上移，臉就能顯得比較小了，下巴也能變尖了。平時可以多做做　發音練習，睡覺前或起床後對著鏡子練習“阿、哦、呃、咿、嗚、喻”這幾個漢字的發音，能活動到臉部整個肌肉群。

　　什麼時候瘦臉最好

　　經期瘦臉更有效。

　　在這個階段是最適合做瘦臉按摩的，因為血液迴圈流暢，按摩也就會很輕鬆達到想要的效果。所以想瘦臉的MM可要注意嘍!

　　主要按摩鼻翼處及周圍，這樣對消除臉部浮腫時很有效果的。做法是，順著鼻翼到顴骨以及脣邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反覆按摩10~20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓還可以促進血液迴圈，然後在以同樣的方式做另一側。

　　另外，面部鬆弛的問題也是不容忽視的哦!做法是用手指從下巴按壓到耳朵後方，從而讓你的肌膚更有彈性。

　　同時在吃飯的時候要注意洗腳慢嚥，這對於瘦臉也是有很大的幫助，正確的咀嚼瘦臉方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下，而且要輕嚼慢嚥，這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。

　　平時也要養成一個良好的生活習慣，那就是要遠離酒水和高鈉鹽食物，要多吃一些含有高鉀質的食物，這些對於消除臉部浮腫很有幫助。鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。

　　經期很適合瘦臉，所以想要告別大腫臉和大肥臉的美眉們可以嘗試著這樣做，簡單的按摩能高效促進臉部的血液迴圈，提升新陳代謝。然後在搭配上合理的飲食，這樣告別大餅臉就是很快很快的啦。