女性生氣有什麼危害介紹

　　心情能影響一個人的健康，經常愛生氣的女性更容易患上疾病，那麼女性保健要注意什麼呢?下面是小編為大家整理的女性生氣的危害，供大家參考!

　　女性生氣的危害介紹

　　傷肝

　　生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

　　建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出，減小毒性。

　　引發甲亢

　　生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發甲亢。

　　建議：放鬆坐下，閉眼，做深吸氣。

　　傷肺

　　情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。

　　建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

　　腦細胞衰老加速

　　大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。

　　建議：同上一條建議。

　　胃潰瘍

　　生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。

　　建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

　　長色斑

　　生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

　　建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。

　　心肌缺氧

　　大量的血液衝向大腦和麵部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。

　　建議：儘量微笑，並回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於均勻。

　　生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。

　　建議：回憶自己做過的好事，儘量平和心態。

　　女性保健方法

　　1、運動鍛鍊、增強體質

　　空氣漸寒，最有利於機體吐故納新充養臟腑。多運動鍛鍊，是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，可使疾病減少發生。

　　2、風和日麗、最宜出遊

　　女性要注意精神調攝，特別要注意“制怒”，做到疏洩條達。風和日麗的天氣，外出遊山戲水，最有利於陶冶情操，使心胸開闊，氣血舒暢，精神旺盛。

　　3、著裝適宜、注意保暖

　　天氣寒冷，所以應特別注意防寒保暖。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風寒，引發呼吸系統等疾病發生。

　　4、早睡早起，不可戀床

　　女性應早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少睏倦，還可增強心肺功能、增強 機體的免疫功能。對老年人來講，久臥最易傷氣，不但會造成新陳代謝功能下降，致氣血執行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還容易加速腦血栓的形成。

　　5、節制房事、不可過度

　　秋冬陽氣上升，人的性慾功能也有增強的趨勢。因此，切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之後、剛剛洗浴後不可馬上進行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發心梗、中風等疾病。

　　6、調節飲食、避免助火

　　新陳代謝旺盛，飲食宜富營養、清淡可口、甘甜少酸。宜適當多吃蔬菜、水果，吃飯不可過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品不可多食，尤不宜多進大辛大熱和煎炸燻烤等香燥之品，以免助熱生火引發癤子、痤瘡等發生。