中醫秋季養生食譜

　　的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下都有哪些吧!

　　胡桃粥

　　胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗淨，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精，有延年抗衰老作用。

　　栗子粥

　　栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿痠痛、關節痛等。

　　百合杏仁粥

　　鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，乾咳勞咳。

　　生熟地丹皮湯

　　春夏養陽、秋冬養陰

　　原料：生熟地各15克、山萸肉10克、女貞子15克、旱蓮草15克、天花粉10克、當歸10克、丹蔘30克、茯苓10克、丹皮10克、炙甘草6克。

　　功效：滋補肝腎，可用於肝腎陰虛型黃褐斑。肝腎陰虛表現為色斑褐黑，邊界明顯，面色晦暗無華，兼頭暈目眩、腰膝痠軟、舌紅少苔、脈細或數。祛斑美自養顏祕法。

　　補益肝腎的白鴨消斑湯

　　原料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30

　　克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥、姜醃1小時左右後切為丁，山藥切片。生地布包，置碗底，而後放入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑，可補益肝腎、養陰消斑。

　　柚子雞

　　配料：柚子***越冬最佳***一個，公雞一隻，精鹽適量。

　　做法：公雞去毛、內臟洗靜，柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內，再放入氣鍋中，上鍋蒸熟，出鍋時加入精鹽調味即可。

　　功效：補肺益氣，化痰止咳。

　　菊花大棗枸杞粥

　　秋季養生食譜大搜羅 防病強身延年益壽

　　做法:

　　1、銀耳加清水泡發，摘去根部，撕成小朵;

　　2、砂鍋水開後放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續煮半個小時;

　　3、放入菊花、無核金絲棗、枸杞，繼續煮半個小時;

　　4、將煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調勻即可。

　　功效：菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，枸杞根煎煮後飲用能夠降血壓。大棗性味甘平，入脾胃有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。