元宵節養生該怎麼做

　　我國的傳統節日元宵佳節，你知道元宵節該如何養生嗎?哪些方法能夠幫助你在元宵節強身健體呢?下面，小編為大家介紹一下元宵節養生做法，歡迎大家閱讀。

　　呢?

　　二十四節氣中的立春與農曆的春節前後相差不過幾天，而正月十五肯定是在立春以後了。經過了冬藏的生物要在春天生長迸發，所謂“紅杏枝頭春意鬧”。慶祝上元節的重頭戲就是鬧元宵，包括耍雜技、耍社火、踩高蹺、舞獅、舞龍、扭秧歌等。

　　相對於這些娛樂活動，流行於北方的正月十六“走百病”則更具養生保健特色。這一天晚間，婦女們會成群結隊地出遊，她們還要過橋，據說過橋者可保一年無腰腿疼痛之患。

　　“走百病”是通過遊覽散步消除百病的一項健身運動，多在婦女、老人、小孩或體弱多病者中間進行。此活動最初僅限於婦女，舊時婦女多操持家務，養兒育女，因此身體勞累，體質較弱，容易生病，而“走百病”以祛除病邪為主要目的，四處遊走，天長日久，形成傳統習俗。經過歷代充實與發展，成為傳統文化中的重要內容之一。

　　現在的人們大都營養豐富甚至於過剩，過元宵節建議您少吃幾個元宵，意思到了就行了，吃完了喝碗元宵湯溜溜縫兒，原湯化原食。要是能用醪糟煮元宵，那就更有利於消化和吸收了。

　　過元宵節就得吃元宵，這和過中秋節吃月餅一樣，寓意團團圓圓和圓圓滿滿。北方元宵多為甜餡，有白糖、豆沙、芝麻、山楂等，南方的則甜、鹹、葷、素皆有。元宵的外皮以糯米粉為食材。糯米含較多澱粉，黏性高，不易消化，腸胃功能不佳的人、老年人、小孩子，在食用的時候要特別留意，以免造成消化不良或吞嚥阻礙。

　　另外，吃元宵要當心“燙口”造成不必要的傷害。潰瘍病包括胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，最好不要吃太甜的食物，以免引起胃酸分泌增加，加重對潰瘍面的刺激。《傷寒論》特別囑咐說，當人大病初癒，或者病剛剛好的時候，應該“忌生冷黏滑”，所以病人不宜多吃元宵。

　　元宵節，乍暖還寒，人們仍需保暖。元宵節吃湯圓，除了寓意喜慶閤家團團圓圓，還有禦寒、補脾胃、益肺氣之養生功效。

　　元宵節的介紹：

　　農曆正月十五元宵節，又稱為“上元節”***Lantern Festival***、上元佳節、小正月、元夕或燈節，是春節之後的第一個重要節日，是中國亦是漢字文化圈的地區和海外華人的傳統節日之一。正月是農曆的元月，古人稱夜為“宵”，所以把一年中第一個月圓之夜正月十五稱為元宵節。

　　中國古俗中，上元節***元宵節***﹑中元節***盂蘭盆節***﹑下元節***水官節***合稱三元。元宵節始於2000多年前的秦朝。漢文帝時下令將正月十五定為元宵節。漢武帝時，“太一神”祭祀活動定在正月十五***太一：主宰宇宙一切之神***。司馬遷建立“太初曆”時，就已將元宵節確定為重大節日。

　　2008年6月14日，北京市懷柔區、密雲縣，山西省柳林縣，河北省蔚縣，福建省福州市馬尾區、泉州市、晉江市、仙遊縣、連城縣，甘肅省永昌縣，青海省樂都縣申報的元宵節***斂巧飯習俗、九曲黃河陣燈俗、柳林盤子會、蔚縣拜燈山習俗、馬尾-馬祖元宵節俗、泉州鬧元宵習俗、閩臺東石燈俗、楓亭元宵遊燈習俗、 閩西客家元宵節慶、永昌縣卍字燈俗、九曲黃河燈俗***經國務院批准列入第二批國家級非物質文化遺產名錄***類別：民俗;編號：Ⅹ-71***。

　　2014年12月3日，北京市門頭溝區，河北省灤平縣，浙江省杭州市蕭山區，浙江省寧海縣，山東省淄博市張店區，陝西省彬縣申報的元宵節***千軍臺莊戶幡會、掄花、河上龍燈勝會、前童元宵行會、淄博花燈會、彬縣燈山會***經國務院批准列入第四批國家級非物質文化遺產名錄。