送給朋友的經典養生簡訊

　　心情保持長歡暢，壓抑鬱悶皺紋長，日常注意強營養，補給充足方強壯。下面小編為你整理了關於一些資料，希望對你有所幫助!

　　精選

　　1、【給健康留出關鍵時間】①手機響5秒再接;②想發火忍耐10秒;③蹲1分鐘馬步;④醒後躺2分鐘再起床;⑤牙要刷夠3分鐘;⑥炒完菜，油煙機再開4分鐘;⑦5分鐘，眼保健操做到老;⑧睡前泡腳20分鐘。

　　2、送你一碗長壽麵，外加幾個荷包蛋。吃它健康又長壽，幸福快樂用不夠。幸運好運天天有，生活甜蜜到永久。生日快樂，我的朋友!

　　3、^o^把快樂的雨水灑向你，願你笑得甜蜜;把吉祥的雨水灑向你，願你好運如意;把成功的雨水灑向你，願你諸事順利;把健康的雨水灑向你，願你保重身體;把幸福的雨水灑向你，願你精彩如戲。雨水時節，思念不絕，友情不替，祝福遙寄，願你一切安好，生活更有趣!

　　4、天寒火鍋最愜意，健康原則要牢記;生肉生魚燙全熟，保護腸胃是第一;生熟才具分開用，以免沾到病菌體;先涮蔬菜再食肉，蔬果榨汁助消化;鮮辣有度防刺激，淡醋麻油作料佳;豆腐白蓮能去火，半小時後吃水果。溫馨關懷已送上，快樂安康都伴你!

　　5、用健康攪拌香濃的咖啡，用幸福烘烤原麥的麵包，用溫暖叫醒快樂的你;陽光給你洗洗臉，晴天給你刷刷牙。朋友，早上好!

　　6、【養生小動作】踮腳：可促進下肢血液的迴流;轉頸：提神又止頸椎疾病;伸懶腰：可促進人體肌肉收縮和舒張，改善血液迴圈;深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量;轉目：可使眼睛運轉靈活，去內障外翳，兼能矯正近視、遠視。祝身體健康，神清氣爽。

　　7、一被子不多，別總是空床;一杯子不少，別總是豪爽;一輩子不長，別總是奔忙。累了歇，困了睡，525愛己日，健康要珍惜。

　　8、^o^圍巾裹住的是溫暖，裹不住的是關愛;棉衣釦緊的是身體，扣不住的是思緒;口袋揣著的是小手，揣不下的是情意。又至大寒，問候傳遞，願你健康如意

　　9、世界衛生日到，講究衛生，健康牢靠;開窗通風，好運報到;經常打掃，煩惱拋掉;洗澡刷牙，幸福擁抱;祝福送出，吉祥圍繞;祝你健康，天天微笑!

　　10、多一份關懷，家人更健康;多一份理解，家人更和諧;多一份情調，家人更幸福;多一份問候，家人更開心。國際家庭日，願你快樂!

　　大全

　　1、切莫誤信4個營養謊言：1、為了苗條，不吃肉、不吃油，肉和油。少量、合理地吃對女性來說是必需的;2、吃素才能健康，完全吃素的人會缺乏大量營養素;3、越瘦越美越健康，並非越瘦越好，還可能帶來問題;4、無糖可樂對身體無害，裡面的大量咖啡因是脫鈣的。

　　2、^o^立春到，健康看牢：飲飲花茶，調理身體;多吃韭菜，養養肝脾;做做運動，調節氣血;踏青遠足，保持心情;注意衛生，健康如意。祝立春快樂!

　　3、健康諺語：1.早吃好，午吃飽，晚吃巧;2.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸;3.若要身體壯，飯菜嚼成漿;4.若要百病不生，常帶飢餓三分;5.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹;6.常吃素，好養肚;7.寧可無肉，不可無豆;8.吃米帶點糠，營養又健康。

　　4、中元節，祈求神靈保佑你：大鬼小鬼，鬼怪都遠離你，大難小難，苦難都與你無關，大事小事，事事都順利。全家健康平安!

　　5、春來氣候多變，注意防寒保暖，多食蔥姜大蒜，戶外運動不斷，身心舒暢長精神，自在出遊悅心情，春季愛心來提醒，願你健康又平安。

　　6、雨季潮氣來襲，對人健康不利;勤晒被褥衣物，早晚門窗緊閉;旮旯角落清理，鹽水加熱拖地;門口鋪張報紙，減少鞋底溼氣;偶用空調去溼，室內放乾燥劑。

　　7、今天護士節，一要祝福白衣天使，二要祝福家庭主婦***家人的護士***。是你們對他人付出了全部的關愛與呵護。祝你們節日快樂，永遠健康!

　　8、我是你貼身的健康護衛，掃走你所有的煩惱憂愁，清除你所有的汙穢雜念，消滅你所有的黴運厄運。國際護士節，祝你一生平安快樂!

　　9、除夕之夜，送去水果一籃：一個開心果，兩朵幸福花，三顆長壽桃，四片平安橘，五粒健康豆，六瓣吉祥瓜!祝你新年快樂!

　　10、生活習慣很重要：睡覺時間要排好，日夜顛倒要避免;一天早餐很重要，不吃早餐最傷身;每天多食一點醋，健康不用上藥鋪;晨起一杯涼開水，清腸潤肺益健康;吸菸喝酒最傷胃，戒菸戒酒放心上;電器輻射危害大，手機電腦少陪伴。良好習慣要做到，幸福快樂微微笑。

　　11、夏季臨，笑一笑，憂愁煩惱拋雲霄;拍拍手，扭扭腰，歡樂健康懷中抱;跑一跑，跳一跳，美妙心情出囚牢;祝福收，感情妙，祝你夏天樂逍遙!

　　12、親吻情人節，親吻快樂，親吻健康，親吻所有美好的一切。但這都不是重點。重點是親吻你身邊的她，獻上你最深情的吻，吻出一生幸福

　　13、你應該知道的健康常識：1、情緒不暢會導致胃病;2、手機貼膜會傷害眼睛;3、不宜用塑料袋儲存果蔬;4、空腹不宜喝蜂蜜;5、強忍淚水等於慢性自殺;6、打噴嚏時不能捂嘴;7、吃海鮮不宜喝啤酒;8、魚刺卡喉不宜醋療;9、爛水果不爛部分也有毒。

　　14、確定幸福笑臉，調節好運焦距，鎖定快樂，1、2、3，茄子!按下平安快鍵，為你拍攝張健康照片，放在我的祝福裡。

　　15、^o^早上洗頭髮有害嗎?早上人剛起床，血液迴圈還沒有恢復到正常水平，血液執行比較緩慢，當早上洗頭的時候，由於頭部面板比較敏感，水的刺激會突然使血液迴圈加速，會令頭部感覺不舒服，所以早上洗頭不利於健康。

　　16、晨起一杯水，舒暢人更美。食醋少不了，身體會更好。常吃一點蒜，消毒又保健。多食一點姜，益壽保安康。願朋友健康!

　　17、天下風雲出我輩，一入江湖歲月催。拼搏事業忙和累，信心鬥志相跟隨。珍貴友情藏心扉，生活從此不乏味。身體健康很寶貴，週末人生味更美!

　　18、【日常養生歌】多食一點醋，不用上藥鋪;多吃一點姜，益壽保安康;飯前一碗湯，不用開藥方;晨起一杯水，到老不後悔。願你健康!

　　19、^o^霜降寒氣揚，飲食調養保健康：健脾養胃，調補肝腎，可多吃百合、蜂蜜、蘿蔔、栗子、秋梨、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等健脾養陰潤燥食物。

　　20、你的笑很溫暖，但是我不想看見;你的手很溫柔，但是我一見就發抖;我渴望被健康擁抱，我珍惜生命中的美好時光，願護士都悠閒!

　　21、倫敦奧運會到了!好運吉祥一輪一輪雲集，祝你：煩惱“淪落谷底”，財富“輪番上陣”，健康“車輪滾滾”，幸福“美輪美奐”!

　　22、【秋季防感冒七字箴言】洗：早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳;漱：早晚淡鹽水漱口;動：早晨散步做操;4.搓：兩手對掌相搓30次;開：經常開啟門窗，通風換氣;飲：晨起一杯白開水;穿：穿衣服根據天氣情況注意增減。箴言謹記，健康常伴!

　　23、感謝快樂讓你如此快樂，感謝健康讓你如此健康，感謝幸福讓你如此幸福，感謝如意讓你如此如意，願你天天開心，一切順利!

　　24、【初春養生四不宜】1、香蕉和梨不宜吃，春夏養陽，寒涼食物不宜多食;2、春捂不宜過汗，“春捂秋凍”，但不是隨便“捂”，專家認為捂的度不能過汗;3、不宜過早穿單鞋;4、霧天不宜鍛鍊。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，對肺部不宜。願你健康!

　　25、^o^秋季養生蔬菜:菜花預防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。願你秋日健康更快樂!

　　26、【檸檬好處】1、助減肥。2、排膽石。3、治咳嗽。4、降壓。5、助消化。6、防便祕。每天一杯檸檬汁，擁有健康好心情。

　　27、冬末春初溫差大，護耳防凍要記牢：面部記得保護好，手腳保暖要做到，勿喝酒來勿吸菸，勿碰金屬低溫下，防止凍傷願你健康!

　　28、^o^天氣冷暖不定，防寒擺上日程;多吃鴨梨潤肺，多吃蘋果清胃;天寒地凍吃香菇，身體健康營養補;少吃肉食多運動，多穿衣帽對寒冷;少有煩惱多歡笑，龍年日子天天好;國際氣象日把簡訊送，祝福飄進你心中。

　　29、^o^歡歡喜喜過大年，風調雨順平安年，吉祥如意健康年，財源廣進發財年，美夢成真成功年，五穀豐登豐收年，祝君美美滿滿幸福年!

　　30、有種溫馨來自於心靈中的惦記，有種快樂來自於思念中的回憶，有種溫暖在心中似彩虹般美麗。不管是晴天，陰天，雨天，只要你幸福，就是最好的一天;不管是昨天，今天，明天，只要你健康，就是最美麗的一天。早安，朋友!願你快樂——不只是今天，而是春夏秋冬的每一天!

　　31、思念是最漫長的享受，每逢佳節，寄一份思念，傳一份祝福。祝福家人，更祝福祖國，祝願家人健康快樂，祝福祖國越來越富強!

　　32、【減肥十大禁忌】禁忌一：不愛吃早餐;禁忌二：不愛運動;禁忌三：不愛吃水果、蔬菜;禁忌四：吃宵夜;禁忌五：吃東西太快;禁忌六：油炸食物;禁忌七：零食;禁忌八：飲料;禁忌九：麻辣火鍋;禁忌十：甜點。眼瞅著夏天就要到了，哥們姐們，瘦瘦更健康哦!

　　33、【觀手知健康】1手感熱：心腎陰虛，易失眠;2手感涼：脾腎陽虛，體弱怕冷;3手感粘：易內分泌失調;4手感溼：脾虛易乏力。

　　34、^o^把煩惱的時間節儉下來，留給快樂;把悲傷的日子節儉下來，留給幸福;把忙碌的日子節儉出來，留給健康;把難過的時候節儉下來，看看朋友的簡訊。世界勤儉日，願你勤於節儉，丟掉所有的不愉快，幸福綿延。

　　35、管住一張嘴，邁開兩條腿;飲食加運動，健康體態美;飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖;飯後散步不要躺，身材勻稱保健康;減肥運動最重要，切莫貪懶嗜睡覺;清晨早起把步跑，餐後散步要記牢;多食五穀粗糧，營養均衡食莫挑;快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙!

　　36、起草一份快樂協議，撥打一通健康電話，預約一次瘋狂派對，接待一位天降財神，沖泡一杯幸福咖啡，發一條祝福簡訊：國際祕書日快樂

　　37、【健康小計謀】心情不好?別抱怨了，來深呼吸吧。氣聚丹田***小腹位置***，先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再呼氣，帶出“咻”聲，默數8下。回報：只要你堅持偷閒片刻做這樣的呼吸運動，就會發現浮躁的心情平靜了，如果失眠，同樣有效。

　　38、小暑一到天悶熱，請來一場相思雨，點點滴滴降清涼;拽來一片牽掛雲，朵朵雲蔭遮驕陽;拉來一陣思念風，清清爽爽到身旁;送來一句清涼話：哈哈，小樣，哪涼快哪呆著去，保持心情清爽，保持身體健康。

　　39、沒事發個簡訊兒，祝你健康有勁兒，吃飯餐餐美味兒，天天淨碰好事兒，工資年年翻倍兒，數錢數到手抽筋兒，總之一身福氣兒!

　　40、^o^早睡覺，被蓋好，晨起才能心情秒壓力拋，夜莫敖，不然眼睛變熊貓，勤鍛鍊，莫操勞，健康必定來擁抱，不委屈，不抱怨上班舒心最重要!
 

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