坐姿禮儀的規範和要求

　　坐姿禮儀坐姿指的是人在就座以後身體所保持的一種姿勢。坐姿是體態美的主要內容之一。對坐姿的要求是“坐如鐘”，即坐相要像鍾那樣端正穩重。端正優美的坐姿，會給人以文雅穩重、自然大方的美感。下面是小編給大家蒐集整理的。

　　坐姿所指的是，人在就座以後身體所保持的一種姿勢。標準坐姿是人們將自己的臀部置於椅子、凳子、沙發或其他物體之上，以支援自己身體重量，雙腳則需放在地上。坐的姿勢。從根本上看，應當算是一種靜態的姿勢。對廣大服務人員而言。不論是工作還是休息，坐姿都是其經常採用的姿勢之一。

　　1.入座時要穩、要輕。就座時要不緊不慢，大大方方地從坐椅的左後側走到座位前，輕穩地坐下。若是裙裝，應用手將裙稍稍攏一下，不要坐下來後再站起來整理衣服。

　　2.面帶笑容，雙目平視，嘴脣微閉，微收下額。

　　3.雙肩放鬆平正，兩肩自然彎曲放於椅子或沙發扶手上。

　　4.坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。

　　5.雙膝自然併攏。雙腿正放或側放，雙腳平放或交疊。

　　6.坐在椅子上，至少要坐滿椅子的三分之二，脊背輕靠椅背。

　　坐時不可前傾後仰，或歪歪扭扭;兩腿不可過於叉開，也不可長長地伸出去，不可高蹺起二郎腿。也不可大腿併攏，小腿分開，或腿不停地抖動。

　　標準坐姿禮儀

　　入座時走到座位前，轉身後把右腳向後撤半步，輕穩坐下，然後把右腳與左腳並齊。坐在椅上。上體自然挺直，頭正。表情自然親切，目光柔和平視，嘴微閉，兩肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可以放在椅子或沙發扶手上，掌心向下，兩腳平落地面。起立時右腳先後收半步然後站起。一般來說，在正式社交場合，要求男性兩腿之間可有一拳的距離，女性兩腿併攏無空隙。兩腿自然彎曲。兩腳平落地面，不宜前伸。在日常交往場合，男性可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動，女性大腿併攏，小腿交叉，但不宜向前伸直。

　　男士坐姿禮儀

　　男子就座時，雙腳可平踏於地，雙膝亦可略微分開，雙手可分置左右膝蓋之上，男士穿西裝時應解開上衣鈕釦。一般正式場合。要求男性兩腿之間可有一拳的距離。在日常交往場合，男性可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動。

　　歐美國家的男士疊腿而坐時，是把小腿部分放在另一條腿的膝蓋上，大腿之間是有縫隙的，但注意腳不要蹺得太高，以免鞋底正對旁邊的客人。在與歐美國家人士交往時，需注意對方的習俗，這樣更有助於雙方的溝通。

　　女士坐姿禮儀

　　女子就座時，雙腿併攏，以斜放一側為宜，雙腳可稍有前後之差，即若兩腿斜向左方，則右腳放在左腳之後;若兩腿斜向右方，則左腳放置右腳之後。這樣人正面看來雙腳交成一點，可延長腿的長度，也顯得頗為嫻雅。女士分腿而坐顯得不夠雅觀，腿部倒V字式也是不提倡的，女士若穿裙裝應有撫裙的動作。一般來說，在正式社交場合，要求女性兩腿併攏無空隙。兩腿自然彎曲。兩腳平落地面，不宜前伸。在日常交往場合，女性大腿併攏，小腿交叉，但不宜向前伸直。

　　女士怎樣才能做到優雅的疊腿而坐呢?在基本坐姿的基礎上，雙腿可略向前伸直，腳踝相疊，保持坐姿平穩，雙腿同時輕輕離地向回收，相疊部位由腳踝過渡到膝蓋，雙腿向一側傾斜，略微調整。在美觀的基礎上，以穩定、舒適為宜。

　　八種常用坐姿

　　1.正襟危坐式

　　又稱最基本的坐姿，適用於最正規的場合。要求上身與大腿，大腿與小腿，小腿與地面，都應當成直角。雙膝雙腳完全併攏。

　　2.垂腿開膝式

　　多為男性所使用，也較為正規。要求上身與大腿，大腿與小腿，皆成直角，小腿垂直地面。雙膝分開，但不得超過肩寬。

　　3.雙腿疊放式

　　它適合穿短裙子的女士採用***或處於身份地位高時場合***，造型極為優雅，有一種大方高貴之感。要求將雙腿完全地一上一下交疊在一起，交疊後的兩腿之間沒有任何縫隙，猶如一條直線。雙腿斜放於左右一側，斜放後的腿部與地面呈45度夾角。疊放在上的腳尖垂向地面。

　　4.雙腿斜放式

　　適用於穿裙子的女性在較低處就座使用。要求雙膝先併攏，然後雙腳向左或向右斜放，力求使斜放後的腿部與地面呈45度角。

　　5.雙腳交叉式

　　它適用於各種場合。男女皆可選用。要求雙膝先要併攏，然後雙腳在踝部交叉。交叉後的雙腳可以內收，也可以斜放。但不宜向前方遠遠直伸出去。