看望腳受傷人送什麼禮

　　運動中難免會有磕磕碰碰，許多青年人喜歡打籃球，踢足球，那麼很容易腳踝受傷，?下面是小編蒐集整理的一些內容，希望對你有幫助。

　　早期***受傷後1—2周***

　　由於剛剛受傷，患處腫脹疼痛明顯，經絡阻滯不通，氣血執行不暢，此一時期的治療以活血化淤，行氣消腫為主。

　　食療法：宜食清淡、多吃蔬菜和豆製品級蛋類。不要過早的進食肥膩滋補的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉，小心導致淤血積滯難以消散，影響傷病恢復。

　　選單：桃仁粥——取桃仁15克，紅糖適量，將桃仁搗爛，水浸後研汁去渣，加入紅糖、粳米，加水400毫升，一起熟爛成粥即可。每天吃2次，連續吃7～10天，具有活血化淤、消腫止痛的作用。

　　中期***受傷後2—4周***

　　食療法：這時淤腫有所減輕但未化盡，治療應以和營止痛、祛淤生新、接骨續筋為主。飲食由清淡轉為高營養補充。

　　選單：當歸排骨湯——取當歸10克，骨碎補15克，續斷10克，新鮮豬排骨或牛排骨250克，加水燉煮1小時以上，連湯帶肉一起服用，每天1次，連吃1～2周。有助於祛淤續斷。

　　後期***受傷後4周以上***

　　食療法：淤腫已基本吸收骨痂開始生長，治療上講究一個“補”字，飲食以補虛為主。

　　選單：當歸生薑羊肉湯——取當歸20克，生薑12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入鍋中煮爛至熟即可。食肉喝湯，每天1次。本方具有養血活血、溫經散寒、止痛的作用，特別適於骨折後期及年老體虛患者。

　　腳傷快速恢復方法

　　1休息：如果鍛鍊中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。

　　2弄清傷勢：將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉，肌腱，韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈鍛鍊時應該避開哪些動作。

　　3不增加傷處的負擔：弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛鍊動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。

　　4繞過傷處鍛鍊，採取“積極休息法”：人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛鍊全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必需小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。

　　5促進區域性血液迴圈：必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作，用這種動作促進血液迴圈，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。

　　6輕輕伸展：慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微牴觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕鬆時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至甚至再受傷。

　　7按摩：輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。

　　8熱力：熱力能憑藉人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液迴圈加速，給肌肉帶來更多的營養物質。

　　9冰敷：熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。

　　腳傷後注意事項

　　72小時內不要熱敷

　　生活中，發生關節扭傷現象很普遍，一些市民喜歡熱敷患處，覺得這樣做可以消炎止痛。事實上，熱敷會有活血的作用，可能會讓患處出血加大或是有重新出血的傾向。一般都是建議在發生關節扭傷後，72小時之內是不要用熱敷方式的。待到72小時出血完全止住時，需要的話可以用熱敷方式。如果症狀不是很嚴重的話，關節扭傷後可以用冷敷的方式。病情需要的話，也可以吃一些消炎止痛等對症藥物。我們講，如果患者扭傷的程度不嚴重，可以自行處理。但若是症狀比較重，就應該到醫院就診，排除骨折的可能性。

　　雨天扭傷，不要自搽藥油

　　雨後，到醫院就診的扭傷、滑倒病人也增多。專家提醒，若扭傷勿自搽藥油，以免導致水腫更重。

　　腰部扭傷。腰部扭傷的病人，損傷後沒去醫院而是讓家屬揉、按受傷部位，結果加重病情，導致水腫嚴重。因為這些不恰當的揉、按會導致受傷的區域性神經受壓更嚴重。所以扭傷後勿自擦藥油。

　　踝關節扭傷。一些病人因為剛扭傷時沒怎麼痛，仍堅持上班，過了幾個小時，回到家後發現是劇痛。有的甚至自己去復位。其實這樣的扭傷應該及時就醫，拖延治療會導致恢復得更慢。

　　骨折。在骨折時，搬運最為重要，尤其是脊柱骨折，最好是找一些木板、門板，用擔架來把病人抬在上面，避免因為搬動而導致高位截癱。

　　發生扭傷、摔傷時，不要自己復位，及時就醫。若頭部、頸椎等受傷嚴重，可以拿一條小毛巾給病人咬住，防止他因為太痛，咬傷了舌頭。

　　飲食建議：食用田七燉雞、海蛇幹燉豬骨，可活血化淤、祛溼。在這兩道湯中可以適當加入杜重、狗脊、續斷、霜寄生等補腎的藥材，因為傷筋動骨需要補腎，從中醫的角度來說，腎主骨，所以在傷筋動骨時補腎是一個不錯的選擇。