女生爵士舞初級舞步教程

　　爵士舞作為新興的舞蹈在當今的舞臺上放大光彩,成為最受歡迎的舞蹈是因為它具有獨特的表現方式和獨具一格的舞臺魅力。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　爵士舞編舞技巧

　　1、當你剛聽到一首歌，你可以很快的判斷出這首歌速度的快 慢，在意境上是情，是憤怒還是其他 。這就已經做出了一個初步的分析。

　　2、一首歌的節奏感，一般來說由兩部分因素形成，一是人聲***如果有的話***，二十樂器***樂器層 次很多，每首歌都不樣***。一首歌要聽很多遍，儘可能的把每一個層都聽出來。

　　3、還有就是歌詞***如果有唱詞的話***，通過歌詞確定這首歌所要表達的情感，以及瞭解在某些特定 位置的詞的意思。

　　4、在知道速度，意境，節奏，歌詞的內容都分清後就剩下選擇了。選擇你的編舞所需要的元素，這個時候就沒有對錯之分。因為你是編舞者。編舞師之間的差別只是誰編的更貼切音樂，誰更有想法。在這裡再向大家補充一點編舞師和舞者是不同的職業。所以好的編舞師不一定跳的好，好的舞者亦不一定編的好。

　　爵士舞初學者必看技巧

　　1.節奏感的培養，就是感覺的培養。感覺是很重要的，是一個舞蹈的靈魂，培養感覺可以很簡單，也可以很困難。簡單就是，要多看舞蹈的視訊，多聽節奏感很強的音樂，這樣對舞蹈的感覺自然會變得好一些，這對爵士來說是很重要的，因為經常會有很碎的拍子要踩，而且培養節奏感和樂感也是培養舞感的基礎。

　　2. 其次是基本功的練習。由於現在很多的爵士成品舞混合了，包括***古典爵士，拉丁，肚皮舞，現代舞，芭蕾舞***等多種舞蹈元素的，而這幾個舞種有一個共同的特點，就是對肩，胸，腰，胯的靈活性的要求比高。

　　舞蹈基本功：一般分為把上和把下兩部分。把上動作分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲***單腿蹲***、腰、控制、壓腿***朝天蹬***、下叉、大踢腿等;把下動作分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳***小、中、大***、手位或身段、步或圓場步等。

　　3. 爵士舞裡面光是胯的運動方式就有二十多種，同時，JAZZ特別是這幾個地方的定點能力。重點提示***所謂定點，用簡單的話來說，就是如果舞蹈只要求動肩，那麼其他部位都不能動。很多女生的腰肢比較柔和，但是腰和胯總是分不開~~所以練習就要求一定要“定點”，比如練習轉腰的時候，可以把手放在肩膀上，這樣就很容易看出來身體是否只有腰在動。***

　　4. 爵士舞的暖身動作是很有韻律的，而且通常要持續20 -- 30分鐘。由於爵士舞課程中帶踮腳尖，快速的彈踢，旋轉，跳踏，腹部之持續或快速收縮等動作，所以暖身運動中常加入芭蕾的蹲及踮立動作等來幫助預備腳和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢體軀幹的獨立和聯合動作來達到全身溫暖和肌肉柔韌的效果。

　　5. 跟暖身運動同樣重要的環節是緩和運動。在爵士舞課堂完成的尾段應再做一次主要關節和肌肉的伸展，好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩，這有助減輕課堂翌日的肌肉痠痛和疲累。

　　總之，爵士舞其實沒有那麼難學的，只要你投入，多聽點音樂。把感情放入進去，平時多看，多練。舞感就出來了。學爵士和其他舞蹈是不衝突的，只要你是熱愛舞蹈，喜歡舞蹈的