劉飛飛鋼管舞視訊直播

　　鋼管舞,曾經一度被認為是在北美的脫衣舞吧或是在國內光線昏暗的迪廳、酒吧裡才會表演的舞蹈,現已被北京健美協會承認。下面是小編為大家整理的相關資料，供大家參考!

　　學跳鋼管舞基本單手動作

　　包括：單手單腿勾轉、單手曲腿正轉、單手反轉、單手後翻轉。

　　1、單手單腿勾轉：隻手抓著鋼管，身體離管順著正標的目的走兩三圈，藉助轉的慣性，一隻腳膝蓋內側反撲著或正勾著管子轉，這時另一隻腿往後微彎，腰部挺直身體微彎順勢而轉。轉的動作一般在兩到三圈。

　　2、單手曲腿正轉：隻手抓著鋼管，身體離管順著正標的目的走圈，藉助轉的慣性，一隻腿的膝蓋內側勾著管子下部，另一隻腿的膝蓋馬上捱到管上繼續轉，另一隻腿也可以離管挺直順勢而轉。

　　3、單手反轉：隻手拿管，順著正標的目的走圈，藉助轉的慣性和腰部的力量把自己整個身體向前拋送出去，身體拋得越遠越高越好，身體回來時萬萬不能碰著鋼管，而是和鋼管連結距離向著一個標的目的動彈，轉的時辰全身放鬆背朝管，雙腿落地時手反拿著管子，雙腿微開跪在地上。

　　4、單手後翻轉：右手抓管，順著正標的目的走圈，左腿先向前划起，雙手拿管，左腿落地時反身划起右腿，以左腿為重心，這時腰部挺直右腿微彎向後纏管而轉，整個身體順著反身轉的慣性往後繞管而轉，轉的時辰鬆開左手，背朝管，左腳挨管，右腿離管，身體彎出，與鋼管連結距離，雙腿落地時微開跪在地上。

　　鋼管舞的跳法

　　要在熱身之後進行，再進行拉筋等動作。

　　先是在地上做暖身運動，然後再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作，或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐後，舞蹈開始。要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，撫摸著鋼管，準備沉醉其中。一開始要用兩手抓著鋼管做動作，讓自己慢慢繞著鋼管走動，再練習能夠優雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上，透露自信的表現，然後輕柔地跳回地上，而不管多變化幾個動作，都要能熟練的結合不同姿勢，才會看起來更有架式。