簡單易學現代舞蹈我的未來不是夢教學視訊

　　通過欣賞現代舞的精品之作和借鑑現代舞創作大師的創作經驗來學習,培養觀察力、創新能力,以提高大學生現代舞的創作能力。下面是小編為大家整理簡單易學現代舞蹈 我的未來不是夢 教學視訊，供大家參考!

　　學好現代舞技巧之擦地與劃圈的要點

　　擦地與劃圈：通過擦地與劃圈的訓練，使學生的腳與地面親密接觸，完成腳下生根的任務。

　　1.雙腳平行站立，與胯同寬，單腿重心，自由腿向前、旁、後繃腳擦出;自由腿勾腳向前、旁、後擦出。

　　2.單腳繃腳快速點地，緊接著變化成勾腳快速點地，再重複一次繃腳點地，接含胸、半蹲、吸腿、勾腳同時延續進行，膝蓋與肩頭儘量往一處靠近;快速向前下方蹬出腳後跟，同時上身起直;上身向前完全傾倒，自由腿從身後向天劃一大圈到前，腳落地時上身亦還原。

　　3.繃腳向前擦出，支撐腿同時半蹲用以把自由腳伸向更遠處，同時雙手臂從胯前向外向上經過甩手升起至斜上方，保持姿態而內力延伸;瞬間向前送出重心，雙手臂同時向上繼續領起，完成整個劃圓。

　　4.勾腳向前擦出，上身直立;腳跟貼地向外劃圈到後，同時支撐腿漸漸半蹲，與自由腿同方向的手臂從後向前劃平圓，另一手臂反之，上身前傾，最終與腿形成一條儘量貼地的斜線。

　　5.勾腳往外從前向後劃圓，上身往支撐腿方向傾倒，手臂自由擺盪，雙腿交替進行;往正後方腳跟擦出，雙臂經過劃圓接觸地面並佔有重心，另一腿緊跟成往裡劃圓，雙腿較快全蹲;最終面朝前雙手伏地。