雜糧粥的搭配有哪些怎麼吃

　　雜糧粥是四季皆宜的粥，而雜糧粥要怎麼做才好吃呢?雜糧粥的搭配又有哪些呢?下面是小編精心為你們整理的關於雜糧粥的搭配有哪些的相關內容，希望你們會喜歡!

　　雜糧粥的搭配做法一：紅棗首烏黑髮粥

　　【材料】：首烏、紅棗、大米、黑豆、小米、黑米等。

　　【作用】：此粥有補肝腎、益精血、烏鬚髮、健脾養胃之功效，經常食用可使頭髮烏黑髮亮、氣色紅潤。

　　【材料】:糯米、核桃、紅棗、乾薑、紅糖等。

　　【作用】:核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補氣、養血、促進血液迴圈、使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。

　　【材料】：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等木瓜美容養生粥

　　【作用】：此粥清熱解毒，涼血，潤養肺經，安神養膚，對乳腺發育很有幫助。常食能使面板變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。

　　【材料】：紅豆、小米、綠豆、黑豆、黃豆和芸豆等。

　　【作用】：此粥能清熱解毒，利尿，降脂，寬腸理氣，補充人體營養。

　　【材料】：桂圓肉、蓮子、花生、紅棗、紅豆、淮山、大米、糯米等。

　　【作用】：健脾胃，補氣益腎，養血安神，消滯減肥，是日常養生保健之佳品。