春季最有效的美白的食物推薦

　　春季到來，我們的肌膚也要開始重見天日了，想要擁有讓別人羨慕的雪白肌膚嗎?想要就看過來吧，小米小編給大家分享了春季美白的食物，希望能幫到大家。

　　春季美白食物

　　番茄

　　番茄裡含有豐富的維生素A、維生素，每天堅持喝一杯西紅柿汁或經常食用西紅柿，對祛斑有特別好的作用。因為西紅柿裡含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽有抑制黑色素的效果，從而使黑色素減退要麼消失，常吃西紅柿也是不容易出現黑眼圈的，且不易被晒傷。

　　除了食用，還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁後加少許白糖，每天用其塗面，可讓面板細膩、光滑，美容防衰老效果特別好。

　　檸檬

　　檸檬是水果裡的美容佳品，因內含豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養的物質。並內含豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度的鹼性的食品，具有特別強的抗氧化的作用，關於促進肌膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉著等十分的有效。

　　檸檬在化妝品裡的主要用途是美白，因它含豐富的維C;因刺激性大而易過敏，長期食用，長痘痘，不建議直接敷臉。

　　沙棘

　　其實獼猴桃也有美白功效，不過沙棘一直有維生素C之王的美稱，每100g沙棘果汁裡，維生素C的含量高達825-1100毫克，它的含量是獼猴桃的2-3倍。

　　沙棘裡還含有：多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質還有人體所需的各種氨基酸，可以稱是美白肌膚的極品的水果。

　　櫻桃

　　櫻桃的含鐵***鐵食品***量為蘋果***蘋果食品***的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要的成分，血液充足，面板會白裡透紅!櫻桃內還含有豐富的胡蘿蔔素，在體內能轉成維他命A，能讓面板柔軟細緻，祛除粗糙皺紋。

　　美白小妙招

　　第一步：溼敷高機能化妝水

　　大家可能會覺得溼敷跟面膜有什麼不同，這當然不一樣，面膜是為肌膚強效補充精華成分，而用蘸滿化妝水尤其是高機能化妝水的化妝棉在臉上溼敷5分鐘，則是讓角質層瞬間吸收更多水分，角質層水分充足了，就會讓肌膚看起來更加透亮。

　　注意：肌膚特別暗沉，建議進行微煥膚

　　肌膚偏油又暗沉，建議還是主攻角質代謝，不管是加一道美白化妝水還是使用美白型煥膚產品，都能溫和剷除老廢角質，促進後續吸收，肌膚才能透起來!

　　第二步：選對美白精華指腹輕彈美白精華

　　一般的美白精華都注重掃除表層黑色素，但如果沒有治好根本，你的白也無法持久。愛茉莉太平洋實驗室發現，當黑色素細胞吸收水分，黑色素分泌就會顯著減少，所以她們首度將細胞注射水亮科技運用到護膚品，將升級版的核心綠茶蛋白注射到黑色素細胞中，放佛替黑色素細胞施打美白針一樣，讓肌膚徹底白亮。所以想要擁有水嫩透亮的肌膚，美白精華的保溼補水效力一定要考慮!

　　美白精華的塗抹方式：

　　當美白精華塗抹在面部之後，需要用指腹像是彈鋼琴般的輕彈幫助美白肌膚快速滲透吸收。切勿用擦的方式。

　　第三步：封閉營養，加一道美白霜

　　使用滋養霜的時候，平常保養可以薄擦、搭配指腹按摩提升吸收力。如果遇到肌膚暗沉、乾燥狀況明顯時，可以厚敷睡覺，隔天再講多餘沒吸收的擦掉即可。

　　比較好的滋潤霜有Estee Lauder晶透沁白淡斑滋潤霜。含有獨家水透光修護美白科技，能高效代謝黑色素，另外新增鱷梨油與高濃度乳木果等，擦上即刻形成保護薄膜，促進細胞鎖水。

　　第四步：維繫透白就要把防晒做好做滿

　　除了媽媽生得好，讓你天生白皙無瑕之外，我們真的沒有什麼理由不做防晒，出門前再怎麼懶得化妝也記得要擦防晒隔離。尤其現在紫外線如此猖狂、各種汙染橫行，不好好保護肌膚，那麼就不僅僅是各種炎症爆發，黑斑猖獗，更容易晒傷晒老啊!!

　　美白小誤區

　　用防晒粉底就ok

　　真相：防晒粉底不能替代防晒霜

　　雖然防晒粉底也標了不低的防晒指數，但其防晒效果並不能替代防晒霜。防晒霜需要塗抹3個硬幣厚度的量，而且它還會隨著肌膚表層出汗流失掉。所以，先用有防晒指數的日霜、再用防晒霜、再用一層防晒乾粉，需要提醒的是，防晒指數並不能累加，它只遵從於最高指數的那個，所以紫外線強烈的環境，你還是需要一支高倍的防晒霜。

　　晚上讓肌膚“裸睡”

　　真相：喪失肌膚修復的最好時機

　　怕肌膚油膩，乾脆晚上簡單塗些清爽乳液或者乾脆什麼也不塗，但因為黑色素的生成具有滯後性，晚間入睡時可能還處在亢奮活動狀態，所以在晚間更應該選擇高效的抗老型美白晚霜，不但可以抑制酵素的活性，同時可以預防肌膚的老化。另外，你還可以用睡眠面膜讓肌膚整晚汲取營養。

　　眼周脣部不需要防晒霜

　　真相：眼脣更容易晒老

　　如果脣部長期受到紫外線的侵害，除了脣色會變得深沉暗啞之外，也會因為乾燥出現脣紋，一定要使用有防晒指數的脣膏。眼部周圍的肌膚就更要做好防晒工作。有SPF15防晒指數的眼霜能為雙眸抗禦紫外線的傷害，阻截幹紋形成。再準備一副大大的墨鏡吧，不僅是今夏的時尚，更能直接抵擋陽光侵害。

　　晒後立刻就用美白麵膜

　　真相：這樣只會讓面板產生紅疹等敏感現象

　　晒後的肌膚非常缺水，而且多少有一些炎症反應，所以當你把酸性的美白麵膜敷在臉上時，等於加大了引至敏感的機會。正確的做麗是日晒後先用晒後修復或者舒緩降溫的產品，再用補水面膜補充晒後肌膚水分，美白程式等面板完全穩定後再用也不遲。