吃什麼美容祛斑效果好

　　面板的好壞除了先天賦予的之外，更重要的在於後天的保養。樣子再美也不及相貌普通但面板白皙嫩滑的人搶鏡，很多祛斑產品麻煩又沒有安全保障，女人吃什麼美容養顏呢又祛斑呢?下面小編整理了女性美容祛斑的食譜，一起來看看吧!

　　女性美容祛斑的食譜

　　一、紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50g，粳米100g，菊花15g

　　作用：紅氣色，潤膚色，祛斑美容

　　將紅棗和粳米一起清洗乾淨，然後連同菊花一起放入鍋裡清水熬製，熬出濃稠的粥以後待其涼了便可以加入適量的紅糖調味，直接食用即可。

　　二、蓮子薏米粥

　　材料：蓮子30g，芡實30g，薏仁米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量

　　作用：撫平皺紋，祛斑美白，嫩膚滋潤

　　首先在煮粥前要現將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時，之後再與桂圓一起放入鍋裡用文火煮到爛熟，最後按照個人喜好加入適量蜂蜜調味即可食用。

　　三、生薑紅茶

　　材料：生薑500g，紅茶250g，鹽100g，甘草150g，丁香25g，沉香25g

　　作用：祛斑美白，嫩膚細膚，撫平皺紋

　　容顏白嫩，面板細滑，皺紋減少將準備好的原材料一起搗碎成粉末狀，每次取這些粉末大約15到25g左右，晨起後泡水食用，每天可以多喝幾次哦。

　　四、銀耳櫻桃羹

　　材料：銀耳50g，櫻桃30g，桂花、冰糖適量

　　作用：補氣養血，祛斑美白，駐顏抗衰老

　　首先將銀耳和冰糖一起煮大約十分鐘，此時冰糖已經完全融化，之後再加入30g的櫻桃以及準備好的桂花一起煮沸。待涼了以後就可以直接飲用了哦。

　　五、木瓜紅棗蓮子蜜

　　木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助面板抵禦乾燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。

　　日常生活祛斑的方法

　　日常生活祛斑的小竅門：祛雀斑

　　1.每晚用胡蘿蔔汁加牛奶塗於面部，第二天早上再洗去。

　　2.30克杏仁與適量雞蛋清混合調勻，每晚睡前搽於面部有雀斑處，次日早晨用白酒洗掉。

　　日常生活祛斑的小偏方：祛黃褐斑

　　1.杏仁***去皮、搗爛***適量，用蛋清將杏仁末調勻，每晚睡前搽臉，次晨用白酒洗去。

　　2.柿葉研細末，入熔化的凡士林攪拌為膏，外塗即可。

　　日常生活祛斑的小偏方：祛日晒黑斑

　　1.鮮益母草適量，取少許搗汁、早晚塗於患處。

　　2.將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部20-30分鐘，可祛斑。

　　日常生活祛斑的小竅門：祛老年斑

　　1.口服維生素E膠囊，每日50-100毫克，堅持服用半年至一年，多數斑點可逐漸變淡，少數還可消失。

　　2.酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁和維生素E調勻，敷在臉上，15-20分鐘後用清水洗

　　美容祛斑的食物

　　獼猴桃美膚

　　獼猴桃富含食物纖維和多種維生素，尤其是其中的維生素C，更是我們所熟悉的美膚元素，加微訊號：eess63 大S免費教你變苗條! 可以抑制並淡化黑色素，最終起到上佳的美白祛斑效果。直接食用或者榨汁飲用，都是十分不錯的選擇。

　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　黑木耳紅棗湯潤膚

　　黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

　　胡蘿蔔汁

　　每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用，因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

---