怎樣補水做個水潤女人

　　?下面一起隨小編來看看相關知識吧。

　　水潤部位一：眼睛

　　秋冬問題：眼睛乾澀、發紅，有異物感。

　　問題所在：眼睛是我們身體上能源消耗的大戶，如果按照體積和能源消耗的比例來講，它絕對是榜上的冠軍。中醫認為，眼睛可以很好地看到東西仰仗肝血對眼睛提供的補養，同時眼睛發揮功能會消耗掉大量的血液，所以有“久視傷血”的說法。如果陰血不足，沒有充足的血液來潤澤雙眼，眼乾澀和眼疲勞只是程度的問題了。

　　潤目技巧：

　　1、吃枸杞子。這種中藥口感甜而微酸，是補益肝腎精血的最佳食品之一，食用後體內會產生充足的精血，並在枸杞子的指導下，第一時間趕到眼部去作業，旱情很快被緩解。作為乾果食品以及中藥材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧剛剛好，每天都要吃。

　　2、閉目養神。雙眼要每天“拍照”2~4 萬次，加上我們已經離不開的電腦和手機，還有報紙或電視，一天裡各器官中屬眼睛最累了，中醫講“久視傷血”，陰血就這樣在耗損著。所以在條件允許的情況下，就要讓眼睛休息，閉上雙眼，別小看一次休息的時間短，一天積攢下來，也能減少一些損耗。

　　3、溼熱敷眼睛。用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30 分鐘。可以溼潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態的效果很不錯。

　　4、做眼睛保健操。眼保健操更新了，這可不僅對學生有用，我們也應該每天做一遍。眼睛勞累很可能氣血不暢，做眼睛保健操可以增加眼部氣血執行，保證眼部營養供應，促進淚液分泌，放鬆眼部肌肉。

　　水潤部位二：口鼻

　　秋冬問題：口乾、咽乾、舌幹、鼻幹、鼻出血。

　　問題所在：我們體內有數條經脈是負責供給口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供養的水源不足，體液減少，口鼻乾燥就會接踵而來。

　　潤口鼻技巧：

　　1、喝點植物茶。在中醫眼中有一類生津植物口感酸甜，它們的浸出液可以促進人體內把普通水液轉化成體液，食用後，充足的津液就像泉水一樣從唾液腺噴湧而出，於是口、咽、舌、鼻近水樓臺地得到了滋潤。推薦生津方：鮮山楂***掰開***7 枚、烏梅2 枚、麥冬20 粒、冰糖5~7 粒，沸水浸泡後代茶飲。

　　2、使用加溼器。古時雖然沒有加溼器，但也有類似的替代品，現在更可以簡單地就能享受到了。秋季特別適合使用加溼器，在一呼一吸之間，溼潤的空氣通過口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，旱情立刻緩解。

　　水潤部位三：頭髮

　　秋冬問題：乾枯、開叉，發黃或脫髮。

　　問題所在：中醫給頭髮起了個小名兒叫“血之餘”，認為頭髮是身體裡的血液有餘後轉化生成的，同時還認為在頭髮的化生中腎精起了協同作用。如果秋冬季節大量耗損了你的體液，頭髮失去了賴以生存的營養，自然不會很好，於是乾枯、開叉、發黃、脫髮……排著大長隊都來了。

　　潤髮技巧：

　　1、多吃山藥。山藥是補養人體陰血的上乘佳品，它可以通過改善身體內負責將普通水液轉化為體液的臟器，來從源頭上充盈體液。還可以補益腎精和肝血，從頭髮生長的源頭上強化補充，使精血充足。

　　2、用藥液浸足。如果說人體是植物的話，雙足就是植物的根，植物利用根來吸收水分，身體也不例外。我們的雙足浸泡在藥液裡，很多藥物成分順著足部經脈的相關穴位，滲入到經絡裡，改善並促進這些經脈所路過的臟器的功能，使它們具有更大的活力來促使體液充足。推薦浸足方：女貞子、旱蓮草、黃精各 50g，玄蔘30g，將這四味中藥煎煮半小時即可，待水溫不太燙時，浸泡並隨意揉搓、按摩雙足。