夏至應如何養生

　　？下面一起隨小編來看看吧。

　　當季推薦隨身攜帶電解質飲料

　　夏天人體排汗量是冬天的2倍，桑拿天裡大量流汗更是極易造成脫水中暑，為了維持身體內的水電解質平衡，外出行走應常備電解質飲料或加入少量鹽的白開水，迅速補充人體流失的水分。

　　偶爾用扇子、風扇代替空調

　　雖說在某些“火爐”地區，扇子絕對沒有空調好用，但長時間吹空調也會引起身體諸多不適，突然外出的冷熱溫差很容易造成感冒。在天氣尚沒有“火燒火燎”的夏至前後，手搖扇或者吱呀呀的風扇吹出的涼風柔和宜人，不會傷身。

　　以毒攻毒，吃辛辣食物

　　儘管大熱天裡有些難以想象，但吃辛辣食物有助於提高血液迴圈，的確可以暢快淋漓，降低體溫。

　　當季養生重點

　　慢慢消夏，自然為上。夏至時節，天長夜短，萬物生髮繁茂，人們也精力旺盛，作息應相應調節成晚睡早起。如果能再午睡一會兒最好不過了，研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。正如科幻片裡的太空旅行，宇航員在航行中休眠以延緩衰老和宇宙射線的傷害。中午十二點至兩點是一天之中最熱的時段，在最熱的時段暫停身體，休憩一下，是減少酷熱傷害的好辦法，還能補充夜間因炎熱而造成的睡眠不足。