夏至應如何養生
?下面一起隨小編來看看吧。
當季推薦隨身攜帶電解質飲料
夏天人體排汗量是冬天的2倍,桑拿天裡大量流汗更是極易造成脫水中暑,為了維持身體內的水電解質平衡,外出行走應常備電解質飲料或加入少量鹽的白開水,迅速補充人體流失的水分。
偶爾用扇子、風扇代替空調
雖說在某些“火爐”地區,扇子絕對沒有空調好用,但長時間吹空調也會引起身體諸多不適,突然外出的冷熱溫差很容易造成感冒。在天氣尚沒有“火燒火燎”的夏至前後,手搖扇或者吱呀呀的風扇吹出的涼風柔和宜人,不會傷身。
以毒攻毒,吃辛辣食物
儘管大熱天裡有些難以想象,但吃辛辣食物有助於提高血液迴圈,的確可以暢快淋漓,降低體溫。
當季養生重點
慢慢消夏,自然為上。夏至時節,天長夜短,萬物生髮繁茂,人們也精力旺盛,作息應相應調節成晚睡早起。如果能再午睡一會兒最好不過了,研究表明,人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。正如科幻片裡的太空旅行,宇航員在航行中休眠以延緩衰老和宇宙射線的傷害。中午十二點至兩點是一天之中最熱的時段,在最熱的時段暫停身體,休憩一下,是減少酷熱傷害的好辦法,還能補充夜間因炎熱而造成的睡眠不足。
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