刷牙前要不要牙刷沾水

　　刷牙是我們每天要做的事情，我們每天刷牙都刷對了嗎?刷牙前需不需要牙刷沾水呢?下面小編就和大家分享刷牙前需不需要牙刷沾水，來欣賞一下吧。

　　刷牙前需不需要牙刷沾水

　　刷牙之前不宜將牙刷沾溼，因為那樣可能導致刷牙刷不乾淨。

　　大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸溼了再擠牙膏。但事實上，刷牙是不可以這樣的。

　　如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。

　　牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。

　　正確的方法是牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。

　　正確刷牙的方法

　　1、刷牙的方法

　　將牙刷毛指向牙冠方向，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，做類似咀嚼纖維性食物時對牙面的摩擦動作，這種刷牙方法能清潔牙面，刺激牙齦組織的血液迴圈，促進牙周組織的健康。使牙刷毛與牙長軸保持平行，貼於牙面，刷毛指向牙齦方向，尖端輕輕壓在牙齦邊緣處，用柔和的拂刷動作旋轉刷毛，使之與牙長軸成45°角，由牙齦刷向切端或咬合面，拂刷動作要慢一些，使刷毛尖通過牙齦與牙齒交界處時能將汙物除去。為適應牙列的形態，在刷前牙舌側時應將牙刷垂直，使刷毛尖端直接與其接觸，做前後來回刷動。這種順著牙間隙上下垂直顫動拂刷的方法既能達到去除汙物及按摩牙齦的目的，又能避免損傷牙體和牙周組織。

　　2、刷牙的時間

　　每天早晨起床後和晚上臨睡前應各刷牙1次，每次刷牙須3—5分鐘，並堅持飯後漱口。尤其是每天晚上睡前一定要刷牙，以清除當日積存於牙齒上的食物殘渣汙垢，否則在夜間睡眠狀態下，口腔內細菌孳生，汙染唾液中的鈣鹽，沉積形成菌斑和牙石，日久還會使牙齒髮生齲齒和牙周病。

　　晨起先刷牙還是先喝溫開水好

　　早晨起床後，先喝一杯白開水已經成了大多數人都認可的常識，覺得這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，可以更充分地分解食物。但實際上，不少人都忽視了一點，那就是喝水前最好先刷牙。

　　不可否認，早晨起來喝白開水是一種健康的生活習慣，一方面它可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以促進排洩，防治便祕。而且它還能稀釋血液，降低血黏稠度，促進血液迴圈，防止心腦血管疾病的發生，對中老年人尤為重要。

　　但是，喝水之前，我們要做的第一件事還是應該刷牙。因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或汙垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會把這些細菌和汙物帶入人體。