寶寶睡眠時間是多少

　　寶寶睡眠好壞有時候能反映出寶寶身體健康狀況。家長們在照顧寶寶時，如果發現寶寶睡眠不安穩或者有其他問題時，應該及時找出原因，下面是小編為大家準備的，希望大家喜歡!

　　1、睡多久

　　嬰兒睡眠時間與自身的月齡成正比，睡眠時間會隨著寶寶的成長逐漸縮短，覺醒時間會變長。一般來說，初生嬰兒每天的睡眠時間在20個小時左右;2個月左右需要18個小時;4個月大約要睡16個小時;9個月需15個小時;1週歲時，13~14個小時左右;2週歲以後，10~12個小時便可。為了孩子能夠更好的生長髮育，睡眠時間不宜過長或者過短。

　　2、幾點睡

　　根據嬰兒生長分泌特有的規律，最好在20時開始睡覺，21時進入熟睡狀態，因為生長激素只有在睡眠中才能產生，一般分泌的高峰期是在22時至凌晨1時。寶寶睡好了，個頭才能長得更高。

　　寶寶睡眠的特點

　　根據寶寶睡眠深淺程度，可以將嬰兒睡眠分為六類：兩種睡眠情況***深睡和淺睡***，三種覺醒狀態***安靜、活動、哭泣***，還有一種瞌睡狀態。

　　1、安靜睡眠***深睡***

　　寶寶眼睛閉著，面部肌肉處於放鬆狀態。呼吸均勻，除了偶爾出現驚跳等小動作外，一直處於休息狀態。

　　2、活動睡眠***淺睡***

　　一般說來，深睡和淺睡的時間差不多，在覺醒前會處於淺睡狀態。眼睛會短暫睜開一下，眼瞼顫動，能觀察到眼球在快速運動。呼吸不規則，頻率比深睡狀態要快。肢體會偶爾活動，面部表情也豐富，有時會做咀嚼、吸吮狀。

　　3、瞌睡

　　此狀態通常發生在快入睡時或剛醒時。眼睛不全閉，眼瞼閃動，目光微滯，反映遲緩。可能會有皺眉、撅嘴的表情，睡眠不安穩，容易被驚嚇。此時，要保持安靜，不要因為一些小幅度動作就覺得寶寶醒了，然後去打擾寶寶睡覺。

　　寶寶睡眠哪種睡姿最合適

　　1、側臥睡姿

　　優點：剛吃完奶的寶寶應該採取右側臥，不僅不會壓迫心臟，還有利於食物進入腸道，防止吐奶現象的發生。

　　缺點：側睡時過久可能導致招風耳、歪扁頭，家長應注意經常幫助寶寶調整左右方向，可以避免臉部兩側發育不對稱。

　　2、俯臥睡姿

　　優點：類似胎兒在子宮內的姿勢，能給胎兒安全感;對寶寶胸、肺部以及呼吸系統的發育都很有幫助;臉朝下，後腦勺不會因為受到壓迫而變扁。

　　缺點：胸腹部由於貼在床上，散熱效果不好，容易因溼熱產生溼疹，寶寶甚至可能因為呼吸不暢而出現窒息。

　　3、仰臥睡姿

　　優點：孩子在仰臥狀態時能夠放鬆肌肉，在三種姿勢裡，仰臥對內臟器官的壓迫最小。

　　缺點：容易出現漾奶現象，吐出來的奶容易被吸入氣管;仰臥使後腦勺受到壓迫，總是仰臥容易形成扁頭。

　　溫馨提醒：三種睡姿輪流睡是最好的。注意採取俯臥睡姿時旁邊一定要有人照看。在寶寶生病時，寶寶體力較少、肌肉較為柔弱，可以選擇仰臥。