青少年嗜睡是什麼原因怎麼解決

　　嗜睡犯困是我們經常看到的事情，青少年特別容易嗜睡犯困，這是什麼原因呢？為此小編為大家推薦了青少年嗜睡的原因及解決方法，歡迎大家參閱。

　　青少年嗜睡的原因

　　嗜睡症是一種神經功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。這些睡眠階段會經常發生，且發生的時間多不合時宜，例如當說話、吃飯或駕車時。儘管睡眠可以發生在任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段，當發生在從事活動的時間段，就會有發生危險的可能性。

　　1、睡眠時間短、睡眠質量差

　　很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，南昌軍民醫院吳春華專家發現有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。

　　2、營養缺乏

　　營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象，這個時候就要注意補充蛋白質，來緩解嗜睡的現象。

　　3、發作性睡病

　　這種疾病主要發生在青春期後，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。

　　4、抑鬱

　　抑鬱症也會引發嗜睡症，抑鬱症患者通常看起來都比較沒精神，而他們犯困的機率比正常人犯困機率的3倍。

　　如何判斷青少年是否嗜睡

　　學習壓力較大，勞累，情緒不好，都可以導致嗜睡。如果晚上睡眠質量很好，睡眠時間充足，白天還是有無法控制的嗜睡，沒有其他疾病，沒有服用藥物，這樣可以診斷為嗜睡症。

　　另外藥物治療的同時，平時注意鍛鍊身體，保持科學體重。作息時間規律，中午安排短時間的休息，以20--30分鐘為好。不要熬夜。多吃蛋白類的食物，如瘦肉魚類或者豆製品，多吃新鮮的水果蔬菜。飲食上禁食油膩，辛辣製品。不要多吃甜食，保持心情舒暢;這樣可以更好的改善嗜睡的症狀。

　　判斷嗜睡輕重程度

　　如果孩子其他方面都健康，只是早晨需要1小時左右才能完全清醒，而起床後大部分時間都很活潑且又精力充沛的話，就不需要擔心。勉強要一個精力旺盛的孩子早睡，是無助於解決問題的。如果孩子在白天其他時間有情況，或者是一個平時早起的孩子最近突然變得在早晨異常嗜睡，又或者早晨你不能把孩子從睡眠中叫醒的話，都要立刻請醫生。10歲以上的兒童如果發生幾天或幾周以上或昏睡，父母就應考慮到一些危險的因素，如吸菸、酗酒甚至是昏睡會導致食慾喪失、紅眼睛、頭痛或成績下降等。當然，對這些症狀也可能有不致令人感到焦慮的解釋，例如輕微的感染、暫時性焦慮或抑鬱。

　　引起嗜睡的因素

　　引起小兒嗜睡的因素很多，常見的有發熱、低血糖症、腦炎、腦膜炎、藥物副作用、中毒等。

　　***1***發熱。小兒對發熱的反應因人而異。有的較興奮，出現睡眠不寧，有的則表現嗜睡。也有先出現嗜睡，後發現發熱的。一般感冒不會嗜睡，也有感冒發熱伴嗜睡者，但熱退後即精神恢復。常見嚴重的感染，如敗血症，尤其是中樞神經系統的感染，若先表現嗜睡，之後發展成昏迷，並出現抽搐、偏癱等神經系統症狀，應及早診治。

　　***2***低血糖症。早期低血糖可表現為嗜睡。小兒多有前晚未進晚餐史，清晨嗜睡不起，可伴有低體溫、出冷汗、面色蒼白，且可發展成昏迷、抽搐。新生兒表現為精神萎靡、嗜睡、餵養困難等。

　　***3***腦炎、腦膜炎。尤其在春秋病毒性腦炎好發季節或夏季乙型腦炎流行地區，小兒如發高熱，伴嗜睡、嘔吐，應警惕此類疾病，需做血、腦脊液化驗。重症者可由嗜睡起病，逐漸進入昏迷，出現抽搐、癱瘓等神經系統症狀。

　　***4***藥物副作用。某些治療藥物含有鎮靜作用。如某些止瀉合劑、治感冒發熱的藥物、鎮咳藥物、抗過敏藥物及防眩暈藥物等，小兒服後可表現嗜睡。如果醫生在開藥時交代了藥物的副作用可能會引起嗜睡，則不必擔心，停藥後嗜睡症狀即可解除。

　　如何處理解決嗜睡

　　***1***觀察。小兒有嗜睡表現，先要檢查有無發熱。若有發熱，應就醫檢查病因，進行治療。倘若小兒嗜睡且不伴發熱，需引起警惕。首先要回顧小兒進食情況，考慮是否有低血糖症的可能。同時檢查家中藥品的存放及使用情況，注意有無誤服。觀察周圍其他人是否也有嗜睡表現，以此區分有無煤氣、農藥中毒的可能。

　　***2***治療。對發熱患兒可酌情用退熱藥物，對無發熱而嗜睡的小兒，應就醫檢查原因，進行鍼對性治療。

　　***3***預防。對於平時喜愛活動，現在突然變得安穩、平靜且有發熱小兒時，家長就應提高警惕，及時帶小兒去醫院診治。