寶寶消化不良媽媽吃什麼好

　　母乳餵養或者混合餵養的寶寶在消化不良期間，可以通過調整哺乳媽媽的飲食來緩解症狀。那麼，?不能吃什麼呢?下面是小編為大家準備的，希望大家喜歡!

　　

　　：充足的水分攝入

　　媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，並保證乳汁質量，緩解寶寶消化不良症狀。

　　注意：

　　雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。

　　：保證優質蛋白質的攝入

　　寶寶消化不良，媽媽要保證優質蛋白質的攝入。

　　原因：

　　因為寶寶消化不良會影響食慾，同時伴隨著便祕或者腹瀉等症狀，讓寶寶出現營養攝入不足的情況，所以需要足夠補充母乳，保證母乳質量。

　　建議：

　　1、每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。

　　2、媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

　　：膳食多樣化

　　寶寶消化不良，媽媽飲食不能只注重食物的清淡和消化問題，還應該保證飲食的質量從而保證乳汁的質量。

　　建議：

　　1、哺乳媽媽可以通過膳食多樣化來保證母乳的營養充足。

　　2、食物應該儘量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食儘量多樣化。

　　：有些食物不宜多吃

　　寶寶消化不良的時候，哺乳媽媽有很多食物是不能吃的。

　　具體內容：

　　1、要少吃鹽和醃製食品、刺激性大的食品、汙染食品。吸菸、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會通過乳汁影響寶寶的健康。

　　2、要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人蔘、韭菜等食物。

　　：調整膳食構成

　　寶寶消化不良，建議媽媽遵照以下的一日膳食構成來吃。

　　具體內容：

　　1、米、面主糧400—500克;

　　2、豆類及豆製品100克;

　　3、蛋類100—150克***2—3個***;

　　4、蔬菜水果500—750克;牛奶250克;

　　5、動物性食品***肉、禽、魚等***150—200克;

　　6、動物內臟50—100克***每週***。

　　寶寶消化不良媽媽不能吃什麼

　　母乳餵養或者混合餵養的寶寶可以通過調理媽媽飲食來改善，同時，寶寶消化不良媽媽也應該禁吃或者少吃一些事物，避免加重寶寶消化不良病症。那麼，寶寶消化不良媽媽不能吃什麼?

　　寶寶消化不良媽媽不能吃什麼：辛辣食品和咖啡因

　　寶寶消化不良，哺乳期的媽媽要注意飲食方面的一些禁忌，避免吃了一些事物導致家中寶寶的消化不良症狀。

　　具體內容：

　　應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

　　寶寶消化不良媽媽不能吃什麼：只含熱量的食品

　　寶寶消化不良媽媽儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。

　　熱量食物的危害：

　　1、因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。

　　2、而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。

　　寶寶消化不良媽媽不能吃什麼：刺激性食物

　　寶寶消化不良，媽媽不要吃刺激性的食物。

　　原因：

　　媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。

　　建議：

　　但可進食少量調味品，如胡椒、酸醋等。

　　寶寶消化不良媽媽不能吃什麼：巧克力

　　寶寶消化不良媽媽還不能吃巧克力。因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。

　　危害：

　　1、可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。

　　2、媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

　　寶寶消化不良媽媽不能吃什麼：不能吃的水果

　　1、涼性水果：

　　夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。

　　如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。

　　還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。

　　2、冰鎮水果：

　　特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子。

　　最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

　　寶寶消化不良媽媽食譜推薦

　　1、鯽魚湯

　　鯽魚當中含有非常豐富的蛋白質，以及鈣質和磷等礦物質。在製作這款湯的時候，可以加入蔥，幫助媽媽催乳，營養美味。但是，如果哺乳期媽媽怕魚腥味，還是選擇豬腳湯比較合適。當然，喜歡吃魚的新媽媽就可以嘗試這款鮮美的鯽魚湯了，另外，在做這一款湯的時候，一定要注意魚肉的新鮮度，不僅影響的是口感，而且也會影響到催乳的效果。

　　2、烏雞白鳳湯

　　原料：烏雞1只，白鳳尾菇50克，黃酒，蔥段，薑片，鹽，味精適量。

　　製作：先將雞洗淨，切成小塊，在鍋里加清水、薑片煮沸。放入雞塊、黃酒、蔥段，用慢火熬煮至雞肉熟爛;在雞湯中放入白鳳尾菇、味精及少許鹽，調味後沸煮3分鐘即成。

　　營養小祕訣：烏雞具有較強的滋補肝腎的作用，經常食用本湯對媽媽有很好的增乳、補益的作用。

　　3、鮮鯉魚粥

　　原料：鮮鯉魚500克，小米100克。

　　製作：將魚去鱗、除內臟，切成小塊，與小米一起用慢火煮粥，煮至魚肉與米爛熟。粥內不宜放鹽，適宜淡食。如果用鯉魚1條煮湯，放入少許佐餐醬油，吃肉喝湯，催乳效果也不錯。

　　營養小祕訣：鯉魚不僅富含容易消化吸收的蛋白質，還具有消除寒氣、催生乳汁的功效。

　　4、蝦仁餛飩湯

　　原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿蔔15克，蔥末20克，薑末10克，餛飩皮8片，香菜些許，高湯、鹽、胡椒、芝麻油適量。

　　製作：將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、薑末、蔥末全部一起剁碎，加入調味料拌勻。把做成的餡料分成8份，包進餛飩皮中，再放進沸水中煮熟;鍋里加高湯煮開，放入煮熟的餛飩，再加調味料、香菜及蔥末等即可。

　　營養小祕訣：蝦肉中含有大量的蛋白質和鈣，既可促進泌乳，還能提高乳汁的質量。