夏季老人預防中風有什麼方法

　　夏季是中風的高發期，中風困擾著老年人，給老年人的身心健康帶來嚴重的困擾，?接下來小編為你分享一下夏季老人預防中風的相關方法，一起來看看吧!

　　夏季老人預防中風的方法

　　1、莫把中風當中暑

　　夏季人們容易把中風與中暑相混淆，其實二者是有區別的。一般來說，中暑多在溼熱環境下發生，患者首先表現出來的症狀是面紅耳赤，這種症狀會持續一段時間，且伴有頭暈現象。而中風患者除了有頭暈症狀外，還伴有神經功能損害，如半側身體無力等，無中暑面紅耳赤的症狀，常是突發不適。

　　2、及時補充水分

　　對於老年人，特別是有高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管病的老年人，如果不及時補充水分，嚴重脫水會導致血液黏稠度增加，使發生腦血管閉塞的概率大大增加。所以一定要多喝水，及時補充水分，這樣能稀釋血液，防止血液黏稠度過高，避免發生血管栓塞。

　　3、空調溫度不要調得過低

　　如果房間空調溫度過低，與外界溫差過大，出入房間時，患高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂、動脈硬化的中老年人，容易發生腦血管的過度收縮和擴張，中風的概率更高。注意高血壓、高血脂等病史的中老年患者尤其要注意降溫防暑，在空調下不易久待;中風患者夏天最好不要使用空調，即使使用，溫度也應在28℃以上。

　　4、戒菸限酒

　　在夏天熬夜、休息過少、暴飲暴食、吸菸酗酒等，人體處在疲勞狀態下，體內激素釋放水平改變，增加發生中風的危險。

　　5、飲食要清淡

　　飲食儘量清淡，少吃高脂肪的食品，多吃含鉀較多的食物，如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等;多吃含維生素C、鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類製品。控制膳食中的脂肪攝入量，增加魚類等含蛋白質豐富且含脂肪較低的食物。

　　6、保持好心情

　　日常還需要注意保持樂觀情緒，正確面對現實，避免緊張、焦慮、恐懼、抑鬱等不良情緒;同時還要注意保持充足的睡眠。

　　老年人預防中風吃的水果

　　1、柚子

　　柚子營養豐富，除了含有糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分之外，還含有生理活物質皮甙以及類胰島素，柚肉中所含維生素C非常豐富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度，減少血栓形成，有防治腦血管疾病等功效。

　　2、橘子

　　橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用。

　　3、橙子

　　橙子中維生素C、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂;橙子中果膠能幫助身體儘快排洩廢物、脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，排毒的同時還可以降低血脂。橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

　　4、檸檬

　　檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。