喝什麼水果汁對面板好

　　大家都知道果汁的好處，但是你知道嗎，想知道的話那就快隨小編一起看看吧!

　　多喝西紅柿果汁!

　　西紅柿酸酸甜甜的口感不錯，它當中含有的機酸以及纖維素不僅可以促進人體消化，預防便祕的發生;同時西紅柿當中含有豐富的維生素C，長期堅持吃西紅柿，不僅可以幫助面板抵抗衰老，還能使面板紅潤並且有光澤。

　　多喝番石榴汁!

　　要說到美白養顏的水果汁，番石榴汁一定少不了。番石榴汁含有豐富的維生素C、果糖以及葡萄糖等營養，其中維生素C的含量非常高，甚至是其他同量水果的好幾倍之多，我們都知道維生素C有抗氧化的作用，因此生活中多喝點番石榴汁對面板是非常有好處的。

　　多喝獼猴桃汁!

　　說到維生素C含量高的水果，除了檸檬之外，獼猴桃的維生素C含量也是非常豐富的。日常生活中多喝點獼猴桃汁，不僅可以干擾面板黑色素的生產，有效預防面部色素沉著，也可以使面板保持乾淨白皙，對於減淡面部色斑作用也是大大的。

　　以上就是關於的完整內容介紹。我們的面部面板無時無刻都暴露在空氣之中，在紫外線的照射以及各種有害物質的影響下，面板都會容易變得乾燥、脫水、甚至衰老。生活中很多水果都含有豐富的抗氧化物質、微量元素等，這對於滋養面板效果都是非常好的，建議大家能夠多喝上文推薦的幾種果汁。

　　好喝又健康的果蔬汁的做法

　　綜合健康果菜汁

　　材料：蘋果1個　青椒80g　苦瓜110g　荷蘭芹120g　大黃瓜150g

　　作法：***1***將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗淨切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。***2***蘋果，大黃瓜洗淨去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

　　功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養顏等功效。

　　蕃茄小黃瓜汁

　　材料：蕃茄　1個　小黃瓜　3條　蜂蜜　適量

　　作法：***1***小黃瓜洗淨切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。***2***蕃茄洗淨切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

　　功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能淨血，調節身體機能，是夏天美容保健聖品。

　　西瓜汁

　　材料：西瓜　200g　檸檬　1/2個　蜂蜜適量　冰塊　適量

　　作法：西瓜切皮去籽後切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

　　功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。

　　鳳梨高麗菜汁　***鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜***

　　材料：鳳梨　200g　高麗菜　150g　檸檬　1/6個　冰塊適量　蜂蜜　適量

　　作法：***1***高麗菜葉洗淨切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。***2***鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

　　功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預防便祕。胃潰瘍及面板粗糙者適用。

　　奇異果水梨汁

　　材料：奇異果***彌猴桃***2個　水梨　1個　檸檬　1/4個　冰塊　適量

　　作法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

　　功效：含豐富維生素C，有養顏，美容及利尿等作用。

　　奇異果汁***奇異果即彌猴桃***

　　材料：奇異果　2個　牛奶　200cc　蜂蜜適量　冰塊　適量

　　作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

　　功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益於食慾不振，高血壓病患。

　　奇異果高麗菜汁***奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜***

　　材料：奇異果　1個　高麗菜　200g　檸檬　1/6個　冰塊　適量　蜂蜜　適量

　　作法：***1***高麗菜葉分別洗淨切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。***2***奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成　果汁。

　　夏季如何健康的喝果汁

　　1、不要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫。我們用榨汁機榨好的果蔬汁上面都會有一層厚厚的泡沫，一般我們都會因為它沒有味道，甚至看起來不是那麼的好看就浪費掉了。而醫學研究證明，這層泡沫中富含酵素，酵素對人體是很有好處的，比如抗炎抗菌，淨化血液，增強免疫力等，但是這種酵素卻是很容易就散掉了，只有儘快的喝完才能保證其活性。

　　2、橘類的水果表面都有一層白色的海綿層，把它留下。柑橘類的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剝掉外皮之後裡面都有一層白色的海綿層，它富含維生素C和生物黃酮素，是對人體很有營養的。

　　3、不要用鋁製容器盛放果蔬汁。隨著大家養生意識的提高，大家都瞭解鋁一旦攝入體內，便很難排出，直接損害腦神經細胞，讓人反應遲鈍，記憶力下降，而鮮榨果蔬汁中的檸檬酸，果酸都能促進人體對鋁的吸收，因此切記不要用鋁製品來盛放果蔬汁。

　　4、不可以因為飲用蔬果汁而拋棄吃蔬菜水果。鮮榨的果蔬汁，雖然可以起到補充蔬菜水果食用不足，但是卻不可以代替蔬菜水果。

　　5、鮮蔬果汁不同於市面上的罐裝。袋裝的100%果汁飲料鮮榨果蔬汁富含維生素、礦物質、植物性化學物質及酶等營養成分，飲用之後會有神清氣爽的感覺。但罐裝、瓶裝等100%果汁飲料與其相比就是有些營養不良了，這樣的果汁在加工過程中，為了能儲存更長時間，都要經過高溫殺菌處理，果蔬汁中的維生素和酶就流失了。