吃什麼水果汁減肥最快

  我們都知道果汁好喝嗎,卻忘了果汁還有減肥的功效,是人們心中的疑問,小編給你具體講解一下吧。

  

  小松菜奇異果汁

  酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維,一來幫你好好消化,降低腸胃的負擔,二來能促進排毒,改善便祕,減少脂肪的堆積,另外肉鹼又是促進脂肪燃燒的成分之一,與維生素、礦物質豐富的小松菜配合,發揮雙重功效。

  材料:奇異果1個、小松菜30克、水90-100毫升、檸檬汁少許

  1、將奇異果去皮,放在碗中用勺子搗碎,小松菜隨意小。

  2、小松菜和水放到攪拌機中,攪拌至汁液狀後,倒入搗碎的奇異果,再次攪拌一下。最後根據個人口味放點檸檬汁調味。

  胡蘿蔔蘋果汁

  胡蘿蔔營養豐富,刺激體內的血液迴圈,改善寒症,提高新陳代謝,纖維充足但水分較少,配合水分充足的水果最適合不過了。

  材料:蘋果半個、胡蘿蔔100克、水50毫升、檸檬汁少許

  1、將蘋果隨意切塊,最好是保留果皮,令有效成分不會流失。將胡蘿蔔去皮,同樣切成塊狀。

  2、將切好的蘋果和胡蘿蔔、水、檸檬汁一併放進攪拌機攪拌即可。

  西柚橘子汁

  兩種柑橘類減肥水果都富含維生素A和維生素C,提高免疫力,讓你在進行減肥的時候,hold住身體健康,有個健康的體魄才能戰勝肥胖哦!

  材料:西柚1/4個、橘子2個、水50毫升

  1、將橘子去皮剝開,然後與水一起放入攪拌機中,攪拌出果汁。

  2、將橘子汁倒入杯中,用壓榨器將西柚榨汁後,同樣倒入杯中,用勺子攪拌即可。

  生薑檸檬蜂蜜

  檸檬中的檸檬酸能讓你養成鹼性體質,襲擊新陳代謝,減少脂肪的堆積。而辛辣的生薑,令新陳代謝推向更高的層次,特別適合寒涼的季節。

  材料:檸檬半個、生薑2片、蜂蜜1勺、碳酸水或溫水適量

  1、將半個檸檬用壓榨器榨出檸檬汁,倒入杯中,放點蜂蜜調味。

  2、然後放入薑片,浸泡一段時間。

  3、最後根據個人的喜好,倒入碳酸水、溫水或白開水攪拌均可。

  減肥果汁有效嗎

  減肥果汁是有一定功效的,因為減肥果汁所使用的水果一般都是有減肥功效的,例如香蕉、蘋果、番石榴這類水果,它們不僅熱量比較低,而且還有排毒通便的功效,通過促進腸道蠕動,促進消化來達到減肥效果,應該來說是最健康的一種減肥方法。

  但是減肥果汁的減肥效果可能並不明顯,至少不如網上一些文章吹捧得那麼強烈,因為果汁減肥是循序漸進的,很難快速看到成效。不像減肥藥,減肥藥一般都是通過直接促進排洩***通常是拉肚子***來達到效果,十分傷身體,破壞腸胃健康,多次拉肚子之後,人就會脫水虛脫,讓你產生瘦了的幻覺,但是在恢復正常飲食後又會恢復原本的身材。而減肥果汁則是在根本上調理身體,加速廢物排出體外,這對於健康本身就是有益的,只是瘦身效果不明顯,需要長期使用這種方法才能看到效果。

  減肥果汁有沒有副作用

  減肥果汁一般沒有什麼副作用,但是不正確的飲用方法就會對身體造成危害。如果我們上文說的,光喝果汁而放棄其他食物的話是存在很大副作用的,蛋白質、碳水化合物和脂肪這三大類是我們人體的必要能量,但是果汁卻無法提供,所以減肥果汁如果代替食物,就會造成營養失衡,人體免疫力下降等危害。

  而如果飢餓時胃中沒有食物可消化,消化道中正常分泌的消化液就會大量積累,它們會腐蝕胃腸內壁,引起消化性潰瘍和慢性胃炎,這也是長期用果汁代替正常食物的一大副作用。

  不過大家只要保持正常的飲食,用果汁來減肥就不會有什麼副作用的,水果的維生素含量十分豐富,多吃水果準沒錯兒!