肝熱失眠如何調理肝熱失眠調理方法

　　肝氣淤滯，淤滯生火，肝屬木，脾屬土，肝火過生，橫逆犯脾，則見脾虛不欲食。那麼肝熱失眠的情況應該如何調理呢?跟著小編一起來看看吧。

　　肝熱失眠調理方法

　　1、方藥

　　1.1、柴胡12克、黃芩9克、當歸6克、牡丹皮9克、生地6克、黃連6克、山枝子9克、川芎6克、甘草3克。

　　1.2、雞骨草30克、夏枯草15克、車前草15克,煎水代茶飲用。

　　1.3、柴胡半斤,黃芩三兩,芍藥三兩,半夏半升***洗***,生薑五兩***切***,枳實四枚***炙***,大棗十二枚***擘***、石膏10克上八味,以水七升,煮取3升,溫服一升。

　　2、食療

　　2.1、狗肝菜‘鮮150克、生魚約200克、少許味料。

　　製法與用法:將生魚去鱗及內臟,洗淨,與狗肝菜同放砂鍋內,加清水適量煲湯,調味飲用。每日1劑。

　　2.2、烏賊骨150克、浙貝母125克、甘草100克。

　　製法與用法:將上藥研細混合,每日3次,每次服5-10克,飯後開水送服。

　　2.3、珍珠末或珍珠層粉,每次1支,每日2次,溫開水沖服。

　　2.4、葛粉30~50克、白砂糖適量。

　　製法與用法:將上二品放人砂鍋內,加水煮成稠糊狀服食。

　　失眠者的食療方法

　　1、豬心棗仁湯 豬心1個,酸棗仁、茯苓各15克,遠志5克。把豬心切成兩半,洗乾淨,放入淨鍋內,然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開後撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透後即成。每日1劑,吃心喝湯。此湯有補血***補血產品***養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。

　　2、天麻什錦飯 取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿蔔各50克,香茹、芋頭各1個,醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右,使其柔軟,然後把雞肉切成碎末,竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片;芋頭去皮,同水髮香茹洗淨,切成細絲。粳米洗淨入鍋中,放入改刀的大朱料及白糖等調味品,用小火煮成稠飯狀,每日1次,作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。

　　肝熱的護理預防

　　肝熱,肝脾不和的話對身體影響會比較大,可能目前還沒有什麼症狀,但是一定要好好調養身體。

　　不要太勞累,減輕壓力,也不要把什麼都憋在心裡,那樣最傷肝。

　　可以在條件允許的情況下,鍛鍊一下身體,每天30分鐘左右,不要太累,以微微出汗為度,一個月為期,見效的話就要堅持。

　　還有一款山藥芡實薏米粥你可以試一試。去藥店買好一點的淮山藥、芡實和薏米,不要在市場和超市買。每天取一小把洗淨後浸泡一夜,用豆漿機或者食品加工機磨成米漿之後煮粥。味道不太好,但是堅持飲用的話,最能補中益氣,健脾和胃,對身體很有好處的。可以在裡邊加上一點切碎的紅棗、核桃仁和葡萄乾之類的,多煮一會兒,能夠使味道更美。但是不要加油膩的肉類和羶腥的魚類海鮮。每天早晚喝一碗,這個是補脾的,一個月之後身體就會有起色。

　　每天早點睡覺,保證10:30之前上床,不要熬夜,身體是革命的本錢。

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