女性排毒養顏的食物是什麼

　　愛美是女人的天性，那麼，愛美的您知道女人排毒養顏食物有哪些嗎?下面為您精心推薦了女性排毒養顏的食物，希望對您有所幫助。

　　女性排毒養顏的食物

　　1、荔枝

　　荔枝有補腎，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使面板細嫩作用，是排毒養顏的理想水果。

　　2、木耳

　　木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可以將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排除體外，起到排毒清胃的作用。

　　3、胡蘿蔔

　　它不緊含有豐富的蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

　　4、黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人的新陳代謝，排除毒素。能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　5、蜂蜜

　　常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對預防心血管疾病和神經衰弱等症有很大的好處。

　　6、海帶

　　海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩。

　　7、冬菇

　　味甘性涼，有益氣健脾，解毒潤燥功效，冬菇還可以降低血壓和膽固醇，預防動脈硬化，加強體內廢物排洩，是排毒壯身的最佳食用菌。

　　8、茶葉

　　茶多酚作為一種天然氧化劑，可清除活性氧自由基，保健和延緩衰老，有很好的解毒作用。

　　排毒養顏的食物

　　苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒、養顏美容的少有食物。

　　功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

　　適合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

　　荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。

　　功效：荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等功效。

　　適合症狀：面板粗糙、乾燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。

　　綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。

　　功效：常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。

　　適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。

　　豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物。

　　功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

　　適合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

　　女性排毒的方法

　　1、多喝溫檸檬水利排尿。

　　人體60-70%由水構成，水還可以幫助搬運體內的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應保證6-8杯水。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標準之一就是：如果你每天小便的次數不足10次，那就再加點吧。

　　此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利於消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。同時，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內分泌;研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結石形成的作用。

　　2、遠離過敏原保護身體機能。

　　過敏可能帶來的危害很多，如頭疼、溼疹、關節和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑鬱等。同時，它還可能破壞身體的自我清理機能。

　　3、多吃綠色食物助排便。

　　深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。

　　4、優化食物組合，平衡吸收和代謝。

　　身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食，同時我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利於身體保持良好的工作狀態。

　　人們常常採用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔，不值得推薦。以蔬菜為主，搭配蛋白質或純穀物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點後吃。

　　5、只吃八分飽有利消化。

　　吃飯八分飽，二分留空餘。換句話說，當你覺得胃裡還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利於腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，執行無礙。此外，這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。

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