女性排卵期要注意什麼

　　排卵期是很多女性關注的時期，然而大部分的女性不知道在排卵期種需要注意什麼。下面為您精心推薦了女性排卵期注意事項，希望對您有所幫助。

　　女性排卵期注意事項

　　1、在排卵期也要注意日常保健，如保持區域性清潔。

　　2、避免過度勞累。

　　3、禁食辛、辣、燥等刺激性食品。

　　4、保持心情舒暢，避免過度緊張。

　　5、加強體育鍛煉，增強體質。

　　6、當出血排卵期出血後，出血時間持續2-3天，少量出血，不需要特殊處理。如果出血量多，應在醫師的指導下服用止血藥物。

　　7、此外，在平時可適當服用維生素E，多攝入豆類、牛奶等食物，以補充雌激素之不足，維持卵巢功能。

　　8、平時分泌物很多時，可以用吹風機調成溫風在洗完澡後吹乾陰部，洗完澡後要在陰部較幹之後再穿內褲。

　　9、最好穿著吸收力強且透氣的全棉內褲，在炎熱的季節，最好不要穿緊身褲襪，在公共場所落座時儘量不穿著超短裙，避免讓內褲接觸座位。

　　10、內褲的清洗要與其他衣服分開，並且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應，假如覺得不對勁，最好不要用。

　　女性排卵期體溫症狀

　　正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣，呈週期性變化。這種體溫變化與排卵有關。

　　在正常情況下，婦女在排卵前的基礎體溫較低，排卵後升高，排卵後基礎體溫應上升0.3-0.5°C，一般從下次月經前14天左右開始，持續12-14天，這是因為，當卵巢排卵後形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調節中樞，導致基礎體溫升高，並一直持續到下次月經來潮前才開始下降。下一個月經週期的基礎體溫又重複上述這種變化。

　　既然排卵期預測是我們女性朋友受孕的有力前提，那排卵期的體溫變化對於我們來說就很重要了，因為我們可以根據這個來預測自己的排卵期。那麼我們可以怎麼測試排卵期的溫度呢?

　　測定方法是每日清晨初醒時，在未做任何動作之前***不說話、不穿衣、不下地、不吃東西、不喝水***，取體溫表，放置舌下共5分鐘，測定後做好記錄。這是人體在維持生命最基礎狀態下測定的溫度，所以稱為基礎體溫。因此，遇有感冒、發燒、性生活等情況時應該加以註明。但由於上述測定方法受諸多人為因素的影響，因此自行測定的結果不一定準確，必要時可以結合排卵試紙、B超監測排卵。