女人排毒祕方

　　身體每天都會積累一些毒素，毒素長時間不排出去會各給身體帶來很多不好的影響。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　牛奶美容

　　據說古代有一位絕世美女——埃及女王克婁巴特拉保持肌膚冰潔玉潤的祕訣就是洗“牛奶浴”。不管你信不信，總之，從營養學的角度來看，牛奶是誰也不能否認的美膚佳品。

　　排毒祕方：敷霜。將棉花在冷牛奶中浸溼，再敷在額、頰部上，待牛奶幹後再擦拭，如此反覆2-3次，最後用清水洗淨。身體其他部位也可以用同樣的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至於晒傷、患溼症或斑症的面板，若用牛奶作敷霜，會更有效。

　　蒸汽美容

　　古代的女性是如何護膚的呢?當然，我們需要準備一盆熱水，將頭低低地俯在盆上，讓蒸汽一點點地滲透進肌膚。一柱香的功夫，那個抬起頭來的女子臉上就紅撲撲的，像是映了一輪光滑的圓月。於是，一傳十，十傳百，那些平民的女子，為了在心愛的人面前能有光滑的肌膚，便每天開始用熱水蒸麵，這就是最初的蒸汽美容。

　　排毒祕方：首先在蒸麵前先潔面，以免汙垢妨礙蒸汽滲透面板，潔面後要薄施水性滋潤霜，以免熱汽灼傷面板，這一切完成後再在臉盆中放入90℃以上的熱水，包紮好頭髮，閉目俯身。

　　注意事項：

　　1、記住一定要嚴格按照操作步驟進行，如若臉與臉盆相距太近的話，熱氣說不定會燙了臉，太遠可能又會沒有療效。

　　2、一般油性面板每星期燻蒸1次;普通面板每10天燻蒸1次;乾性面板每15天燻蒸1次即可。

　　女性排毒食物

　　南瓜

　　南瓜是好東西，不僅能減肥，而且能清腸。當然，對身體的排毒功效也是必須的。不僅吃南瓜有好處，而且吃南瓜粒也是有一樣的功效的。多吃南瓜，可以補充身體所需要的維生素外，也能暖胃。

　　海帶

　　海帶是好東西，裡邊含有這豐富的碘，所以能預防一些大脖子類的疾病。但是，大家不知道海帶還有其他的功能，那就是排毒。選擇吃海帶，不僅能補充我們體內所需要的碘外，還能殺死腸道里的寄生菌。

　　苦瓜

　　這個也不用多講，苦瓜的功效相信大家都清楚，只是因為有些人不喜歡吃其苦味，所以苦瓜才不會被人重視起來。但，因為其味苦，本身就有一定的健康作用。苦瓜對於殺死體內的病變細胞有非常強大的功能。

　　蘋果

　　蘋果是水果裡推薦的一種排毒食物。但是，蘋果不宜多吃，最好是一天可以保持兩枚就夠了。當然，如果想讓排毒的效果更好的話，建議你吃蒸的蘋果或者是做成粥的蘋果，這樣效果更好。

　　茄子

　　茄子有很好的抗衰老的作用，尤其是新鮮的茄子。當然，茄子多吃，尤其是女性多吃，對於婦科出現的一些疾病，尤其好。女性在吃茄子的時候，最好是用大火炒，千萬不要多用油，否則茄子的功效就浪費了。

　　地瓜

　　地瓜能通便，而且也能幫助減肥。一般情況下，建議大家排毒也可以用地瓜，這是因為地瓜到腸裡後，會粘掉腸壁上的多天積便，排毒功效很好。

　　日常排毒護膚方法

　　1、排便 對於經常便祕的人來說，服用一些排毒藥物是很有必要的。但是就普通人而言，只要養成科學的包含習慣，就能夠以人體自身代謝排出毒素。人每天排便，其實就是人體內的毒素，只有及時排除才能夠保證身體的健康，也才能從根本上保證肌膚的健康。

　　2、水療 經常洗幾次蒸汽浴對於發汗很有效果，汗液也是身體內的毒素，而且在排除汗液的過程中會帶走體內的很多代謝廢物，這樣利用面板作為排毒出口，效果會更好。

　　3、按摩 按摩背部的淋巴腺有助於排毒。雖然這個方法不太方便，有時候還需要別人的協助才能完成，但是排毒的效果很好。詳細的步驟手法可以查閱一下相關的書籍或到美容院去做相關的療法。

　　4、運動 人在運動的過程就會消耗熱量而出汗，這與水療的原理是同樣的。需要注意的是，在運動前後一定要多喝水，水是毒素的載體，可以促進毒素的排除。

　　延伸閱讀：夏日排毒方法

　　水是最好的排毒方法，因此日常生活中一定要補充充足的水份，當然瞭如果覺得水過於平淡的難以***的話，那麼可選擇鹽水，蜂蜜水，檸檬水也都是不錯的排毒方法。因為多喝水就能促進尿液的排出，而人體的排尿的時候就可以自然的把身體的毒給“逼”出來，更有利於排毒。

　　多運動也是夏季排毒的一個好方法，人在運動的時候，身體的汗腺就會自動的開啟，而這個時候，體內的毒素其實也是會隨著汗液的排出，所以排毒可以多做些運動，夏季的話，可多做些室內的運動，如游泳，俯臥撐，或者一些其它的有氧運動都是不錯的選擇的。

　　預防便祕也是夏季排毒的一個好方法，當然了這個方法是每個季節都適應的，眾所周知人在便祕的時候，身體的一些毒素就沒辦法通過排洩物排洩出去，自然就會聚集在體內了，而長期下去的話，就會引起各種色斑了，所以排毒一定要預防便祕，預防便祕日常就要多注意清淡飲食，多注意吃一些含粗纖維較多的食物。同時對於久坐一族來說，如果有便祕問題的話，可適當的按摩自己的小腹部，以促進排洩物的排出。

　　此時可以多吃一些黃瓜，苦瓜，捲心菜，芹菜等蔬菜這些蔬菜都具有清熱解毒，利尿的作用，夏季可適當的多吃一點。此外，如蜂蜜，胡蘿蔔，白蘿蔔 ，海帶，木耳等食物也都有著很好的排毒功效，由其是木耳還被稱為血管的清道夫，因此日常生活中可以適當的多吃一點。同時我們知道肝臟是人體最重要的一個解毒的器官，因此日常要學會減少使肝臟處於一種超負荷的工作狀態之中，要注意多休息，同時如果只可以 的話，要減少酒和油炸食品，鹽糖，肉類，食物的新增劑，防腐劑等的攝入，這樣可以更好的保護人體的肝臟健康。

　　泡澡是一種最好的幫助肌膚排毒的方法，由其是可把人體皮下組織中的一些酸性物，滯留在人體的二氧化碳，或者一些其它的影響代謝的物質通通都排出來，日常可直接用溫熱水泡澡，也可以選擇鹽水浴，或者一些檸檬精油的效果都是相當不錯的。而如果可以在泡澡的同時順便幫自己做做按摩的話，那麼可以加速血液迴圈，促進淋巴液的流通，對於排毒也是會有很大的，在做的時候要特別注意按摩折方式，正確的按摩方式應該說自下而上全身施力，同時要注意從肢體的末端向心髒方式按摩。

　　當然了排毒的方法有很多，但是千萬不要相信所謂的保健品排毒法，日常如果有排毒的需要的話，要儘量選擇這些無副作用的排毒方法。