冬季能排毒的食物有哪些

　　冬季想要保持面板的彈性和光澤，就需要做好排毒工作，冬季能排毒有哪些食物?下面就讓小編來告訴你答案。

　　冬季能排毒的食物

　　韭菜

　　說到韭菜，人們的第一反應可能是補腎、壯陽，但其實韭菜對於腸道修復有一定的功效，腸道堆積太多毒素的時候腸道功能會受損，此時吃點韭菜能增進腸道蠕動，起到促進排便的作用，吃韭菜還可以預防腸癌。

　　大蒜

　　很多東北的小夥伴都會生吃大蒜，其實冬季吃大蒜可以起到一定的禦寒、殺菌功效，對身體是有益的，那麼大蒜也可以排毒嗎?專家表示，大蒜可以有效防治鉛中毒，三高人群多吃大蒜還可以預防血栓，避免三高疾病發作。

　　酸奶

　　體內若是積累過多的毒素，那麼人們會出現便祕、腹脹等不適，這個時候不如喝一瓶酸奶來緩解。酸奶裡的乳酸菌可以促進腸胃蠕動，幫助我們排出毒素，另外，毒素也會造成消化不良，而酸奶是對抗消化不良的好幫手。

　　西蘭花

　　有些人不愛吃西蘭花，但是西蘭花可以幫助人們清除體內的汙染物，加速身體的自我排毒速度。除了西蘭花以外，其他的十字花科蔬菜也一樣有排毒的功效，建議人們每週至少吃一次西蘭花，長期堅持能看到西蘭花對身體的保健功效。

　　魔芋

　　魔芋也能排毒?這種食物人們一般把它認為是小零食，但是魔芋確實有不錯的排毒功能。魔芋還有一個稱呼叫做“去腸砂”，日常生活裡適當吃點魔芋還可以對起到保護腸道的作用，避免腸道受到毒素的侵害。

　　方法

　　多喝水

　　當人們出汗的時候，毒素可以隨著汗液排出體外，但是冬季出汗是比較少的，此時建議人們利用喝水來排毒，因為毒素不僅可以跟隨汗液被排出，也可以與尿液一起被帶出體外，所以多喝水能排毒。

　　蒸桑拿

　　冬季蒸桑拿的主要作用是幫助人們排汗，原理上面也講過了，體內堆積的毒素可以在汗水被排出體外的時候也帶出來，如果條件允許，建議人們冬季每個月做2次桑拿，排毒效果是比較好的。

　　花茶

　　1、茉莉花茶

　　常喝茉莉花茶對於女性來說不僅可以美容養顏、淨白面板還能夠抵抗衰老留住青春的尾巴。還能疏通人體腸胃可以排宿便、順氣清腦、降低血壓和血脂,還具有抵抗細菌和病毒治療癌症的巨大的作用和功效。雖然茉莉花功效眾多,但是它也不是人人都可以飲用,也不能過量飲用的花茶。

　　2、玫瑰花茶

　　玫瑰花是一種珍貴的藥材,美容養顏,通經活絡,軟化血管,對於心腦血管,高血壓,心臟病及婦科有顯著療效。調和肝脾,理氣和胃。常飲用可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調和臟腑的作用。我們平時所說的臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等症狀,都和氣血執行失常,淤滯於子宮或面部有關。一旦氣血執行正常了,自然就會面色紅潤、身體健康。

　　3、其他花茶

　　康乃馨:美白面板,祛斑除皺。

　　紅乃梅:消火祛斑,美白潤膚,調節內分泌,促進新陳代謝。

　　紫羅蘭:清火養顏,滋潤面板,給面板增加水分,增強光澤,防紫外線照射。

　　芍藥花:養血柔肝,使氣血充沛,容顏紅潤。

　　勿忘我:美容增白,清火明目,特別是對雀斑粉刺有一定的消除作用。

　　杜鵑花:潤膚養顏***主治:月經不調等婦科病***

　　熏衣草:祛痘祛斑,去火安神,增白緊膚,修復疤痕。

　　玉美人:調養氣血,潤膚烏髮,又能瘦身。

　　桃花:女人之花,能美容養顏,又能調節經血,還能減肥瘦身。

　　黃金桂花：美容養顏、潤腸通便、排除體內毒素。

　　高麗蔘花：清肝解毒、降火氣、治療面板癢、過敏等症狀。

　　飛燕草花:減輕痔瘡、加強心迴圈系統、收斂、活血功能、絕佳生活保健茶。

　　紅粉玫瑰花：順行血氣、安神、通便、養胃、強肝、養顏美容、調經、活血。

　　火紅玫瑰花：消除疲勞、有效癒合傷口、分泌失調、腰痠背痛、能調氣血。

　　波斯太陽菊：明目、清熱、治頭痛、治感冒、去毒瘡、消除緊張、解除眼睛疲勞。

　　杜鬆蘭梅果：利尿、去白帶、消水腫、關節炎、補腎強精、解除肌肉痠痛。

　　黃金野菊花:清膽熱、退肝火、明目、治頭痛、感冒、去疔瘡。

　　臺灣白菊花:退肝火、明目、治頭痛、感冒、去疔瘡、潤肺氣

　　霜降葡萄紅葉:可降低肌肉痠麻及關節疼痛。

　　薊花:懷孕期間不宜服用、消腫止痛、癒合傷口、清熱、調氣血、消除疲勞。

　　香櫞:強肝、幫助消化、反胃、白帶現象、四肢無力。

　　桔橙:舒解壓力、助消化、去油脂、具顯著美白效果、增加細胞動的功能。

　　淨腸茶:天然的瀉藥,孕婦不宜服用。淨腸通便、有減肥效果,可排除體內毒素。

　　水果

　　1.櫻桃。櫻桃可以說是藥用價值特別大的食物。櫻桃不僅助通便,還能夠排毒和清除不潔體液。它的另外一個作用就是美容養顏。據古書記載,很早以前,人們就已經認識到了它的美容功效,將其稱做“美容果”,說常吃櫻桃具有“潤膚水嫩”的功效。健康專家指出,選擇櫻桃時,最好挑選果實飽滿而且帶綠梗的。

　　2.深紫色葡萄。葡萄的含熱量雖然有些高***四十克葡萄相當於兩個蘋果的熱量***,但它排毒養顏的功效也確實非同一般。葡萄有人體“清道夫”之稱號,它能夠幫助腸胃和肝腎清除體內的垃圾和毒素。 排毒養顏的水果3.蘋果。蘋果含熱量低,而且還富含纖維,有利於通便排毒;蘋果中的半乳糖荃酸,對排出體內的毒素有很好的作用;而蘋果中的果膠,具有防止食物在腸內腐化的特殊功效。健康專家提示說,在選購蘋果時,別老是選一種或一個顏色的,要變換品質和顏色吃,這樣效果會更好。

　　3.蘋果:調理腸胃,促進腎機能,預防高血壓,滋潤面板。

　　4.梅子:加工品治消化不良,健胃、生津。

　　5.草莓:必洗淨,可多食,豐富維他命C,可清血,利尿。

　　6.西瓜:食療不可冰,解熱,利尿,排毒,消暑,適高血壓,糖尿病,尿道炎。