打呼嚕怎麼治有哪些偏方

  無論是舍友之間還是夫妻之間,多多少少都為打呼嚕這件事情爭論過吧。雖然都知道打呼嚕不好,可就是控制不了,實在是很無奈。很多人在睡覺時會打呼嚕,它不僅擾亂睡眠質量,還導致白天疲勞易怒,引發多種健康隱患。今天小編就為大家介紹一些治療方法吧。

  治療打呼嚕的偏方

  1、豆漿。對打呼嚕的人來說,豆漿是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳製品會在呼吸道內形成黏液,成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰,造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應,導致鼻腔腫脹,從而引發打呼嚕。

  2、茶。茶有助於減少堵塞和痰液,從而減輕打呼嚕。用來泡茶的開水釋放出蒸汽,能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時,來自茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔,稀釋黏液,改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打呼嚕的效果最好,因為薄荷是一種天然的減充血劑,能緩解鼻黏膜腫脹。

  3、蜂蜜。睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝,有助放鬆喉嚨,減輕充血腫脹,從而防止打呼嚕。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性,能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。2010年發表在《補充和替代醫學雜誌》上的一項研究成果表明:蜂蜜有助於抵抗感染,舒緩發炎的黏膜,促進喉嚨和上呼吸道的通暢。

  4、薑黃。薑黃的抗炎特性對抵禦炎症有益,特別是在防治打呼嚕方面。薑黃的活性成分***薑黃素***是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑,它的副作用很小,能夠安全、自然的緩解堵塞。薑黃在菜市場調料櫃檯和一般中藥店都有賣,可以直接煮水喝,也能用來做菜熬粥。

  5、魚肉。把吃紅肉的習慣轉為吃魚肉,能讓人晚上睡個安穩的好覺,而且不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔,因為飽和脂肪會生成大量的花生四烯酸,這會進一步生成前列腺素,而前列腺素會導致喉嚨和鼻竇組織腫脹。相比之下,食用來自於魚肉和豆類的蛋白質不會增加前列腺素的含量,而且魚肉中的脂肪酸有助於減輕炎症。

  6、洋蔥。雖然食用洋蔥後的口氣不好,但它卻是克服打呼嚕的救星。因為洋蔥具有抗炎特性,有助於清理鼻道,從而讓更多的空氣通過。

  打呼嚕的原因

  醫學研究知道,任何發音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動,當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。

  人們在講話時靠氣流衝擊喉部的聲帶***兩塊小肌肉***中間的空隙發音,然後由脣、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔,使聲音通過時發出不同的聲母和韻母,才組成語言。

  人在睡眠中脣、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了,但始終留出一個大的通道——嗓子***咽部***,如果這個通道變窄了、變成縫隙了,那麼氣流通過時就會發出聲音來,這就是打呼嚕。

  所以胖人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人最容易打呼嚕。