落枕怎麼治療最快的方法是什麼

  落枕多發於青壯年人群,尤其是熬夜加班的上班族,下面是小編為你整理的關於方面的相關內容,希望能幫到你。

  治療落枕最快的方法

  拔罐

  落枕怎麼辦,這個時候如果有條件選擇拔罐也是一個非常不錯的手段。如果通過上述的一些方法對落枕進行了處理,但是症狀都沒有更好的消退或者是減輕,就應該選擇一些鍼灸或者是拔罐的方法來進行治療。如果問題比較嚴重,那麼小編建議患者最好能夠到醫院進行治療。

  撫摸治療

  撫摸治療方法其實就是患者端正坐好,然後醫生在一遍用雙手從頭頂的位置開始撫摸,以左右為方向,到耳尖位置就要停止,然後重新開始撫摸。最後撫摸的位置到達太陽穴,到岡上肌停止。小編提醒各位,進行撫摸療法的時候動作一定要輕柔,如果觸碰到了疼痛的位置,可以輕輕的按壓十幾次效果能增強。

  運動法

  建議患者坐在凳子上,然後挺胸。首先頭要低下,直到下頜骨位置已經捱到胸部,然後仰頭,直到眼睛可以筆直的看到天花板。停留三秒鐘後繼續,如此反覆二十次左右就可以了。

  鍼灸

  鍼灸是我國傳統的一種治療疾病的手段,如果身體出現了落枕的情況也可以使用鍼灸來進行治療。首先讓患者坐好或者是躺好,但千萬不能夠是俯仰的姿勢。患者應對大抒穴、京骨穴還有崑崙穴進行鍼灸。然後不能夠左顧右盼,對肩外俞以及風池穴還有後溪穴進行鍼灸。

  按摩

  如果出現了落枕的情況,可以用手指輕輕的按摩頸椎位置,找出最痛的位置,然後用拇指從這個位置往上按壓。然後依照這種按摩方法進行,然後對最痛的位置用力按摩,等身體感覺到非常明顯的酸脹感那就說明按摩的力量已經足夠了,保持這個力量反覆按摩兩三遍。在用空心拳對這個最為疼痛的部位進行扣壓,重複兩三次就可以了。

  熱敷

  按摩雖然是一種常見並且有效的方法,但對於很多人來說也是相對比較困難的,首先按壓的時候疼痛非常,並且還要求專業一些的手法,這都是很多人所不具備的。而熱敷就是一個非常好的方法,簡單操作並且效果非常棒,大家都可以進行。如果出現了落枕的情況,那麼可以用熱毛巾或者是熱水袋對於疼痛的位置進行熱敷,大約半個小時一次,每天熱敷三次,那麼落枕的疼痛就可以得到緩解,第二天就可以恢復正常了。

  貼膏藥

  現在的人工作都非常的繁忙,早上的時間更是異常緊張,所以並沒有特別多的時間來進行熱敷或者是按摩,那應該怎麼辦呢?小編建議大家這個時候可以選擇貼膏藥,在患處貼上一些雲南白藥等止痛膏藥,每天早晚換一次,然後再進行一些簡單的按摩,這樣效果也是非常不錯的。

  為什麼老是落枕

  1、睡覺姿勢不當,每個人都有自身喜愛的睡覺姿勢,不正確的睡覺姿勢易使自己頭頸姿勢不當,從而導致落枕的出現。

  2、使用過高的枕頭,平時睡覺所選的枕頭過高,易出現高低不平的現象出現,且頭頸一直處於拉伸的狀態使肌肉損傷,從而導致落枕。

  3、頸部受涼,睡覺時如果受到寒氣的侵襲,頸部會出現氣血凝滯現象,從而經絡痺阻,導致脖子僵硬,引起落枕。

  預防落枕的方法

  1.避免誘發因素。勞累、受涼、外傷都是造成落枕的誘因,尤其是很多年輕人,白天面對電腦總保持一個姿勢,頸椎勞累過度,晚上再開著空調或電風扇睡覺,頸部的血管、肌肉受到寒冷的刺激很容易發生落枕。所以平時不要總對著電腦,每隔一小時要起來活動一下,緩解頸部肌肉的緊張狀況。晚上睡覺也不要直接對著冷風吹,注意頸部的保暖,保證睡眠時頸肩不受涼。

  2.鍛鍊頸背部的肌肉。頸背部的肌肉是保持頸椎穩定的關鍵,但是現在的上班族往往缺乏鍛鍊,頸背部的肌肉也難以得到鍛鍊,以至於搬運重物或是用力過猛就會造成頸部肌肉受傷。所以,要想保護好頸椎,關鍵要鍛鍊好頸背部的肌肉。最好每天抽出一定的時間進行鍛鍊,尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛鍊,游泳、放風箏對預防頸椎病效果較好。

  3.其他。除此之外,如果沒有時間游泳、放風箏,坐在辦公桌前一樣可以鍛鍊頸背部的肌肉,而且效果更明顯。只要挺腰直坐,兩手交叉放在頭後,托住頭部,然後雙手向前使勁,頭頸向後使勁,然後較住勁兒,保持十幾秒。這種鍛鍊可以專門有針對性地鍛鍊頸背部的肌肉,每天重複幾次,就可減少頸椎的不穩定性。