落枕怎麼治療最快的方法是什麼

　　落枕多發於青壯年人群，尤其是熬夜加班的上班族，下面是小編為你整理的關於方面的相關內容，希望能幫到你。

　　治療落枕最快的方法

　　拔罐

　　落枕怎麼辦，這個時候如果有條件選擇拔罐也是一個非常不錯的手段。如果通過上述的一些方法對落枕進行了處理，但是症狀都沒有更好的消退或者是減輕，就應該選擇一些鍼灸或者是拔罐的方法來進行治療。如果問題比較嚴重，那麼小編建議患者最好能夠到醫院進行治療。

　　撫摸治療

　　撫摸治療方法其實就是患者端正坐好，然後醫生在一遍用雙手從頭頂的位置開始撫摸，以左右為方向，到耳尖位置就要停止，然後重新開始撫摸。最後撫摸的位置到達太陽穴，到岡上肌停止。小編提醒各位，進行撫摸療法的時候動作一定要輕柔，如果觸碰到了疼痛的位置，可以輕輕的按壓十幾次效果能增強。

　　運動法

　　建議患者坐在凳子上，然後挺胸。首先頭要低下，直到下頜骨位置已經捱到胸部，然後仰頭，直到眼睛可以筆直的看到天花板。停留三秒鐘後繼續，如此反覆二十次左右就可以了。

　　鍼灸

　　鍼灸是我國傳統的一種治療疾病的手段，如果身體出現了落枕的情況也可以使用鍼灸來進行治療。首先讓患者坐好或者是躺好，但千萬不能夠是俯仰的姿勢。患者應對大抒穴、京骨穴還有崑崙穴進行鍼灸。然後不能夠左顧右盼，對肩外俞以及風池穴還有後溪穴進行鍼灸。

　　按摩

　　如果出現了落枕的情況，可以用手指輕輕的按摩頸椎位置，找出最痛的位置，然後用拇指從這個位置往上按壓。然後依照這種按摩方法進行，然後對最痛的位置用力按摩，等身體感覺到非常明顯的酸脹感那就說明按摩的力量已經足夠了，保持這個力量反覆按摩兩三遍。在用空心拳對這個最為疼痛的部位進行扣壓，重複兩三次就可以了。

　　熱敷

　　按摩雖然是一種常見並且有效的方法，但對於很多人來說也是相對比較困難的，首先按壓的時候疼痛非常，並且還要求專業一些的手法，這都是很多人所不具備的。而熱敷就是一個非常好的方法，簡單操作並且效果非常棒，大家都可以進行。如果出現了落枕的情況，那麼可以用熱毛巾或者是熱水袋對於疼痛的位置進行熱敷，大約半個小時一次，每天熱敷三次，那麼落枕的疼痛就可以得到緩解，第二天就可以恢復正常了。

　　貼膏藥

　　現在的人工作都非常的繁忙，早上的時間更是異常緊張，所以並沒有特別多的時間來進行熱敷或者是按摩，那應該怎麼辦呢?小編建議大家這個時候可以選擇貼膏藥，在患處貼上一些雲南白藥等止痛膏藥，每天早晚換一次，然後再進行一些簡單的按摩，這樣效果也是非常不錯的。

　　為什麼老是落枕

　　1、睡覺姿勢不當，每個人都有自身喜愛的睡覺姿勢，不正確的睡覺姿勢易使自己頭頸姿勢不當，從而導致落枕的出現。

　　2、使用過高的枕頭，平時睡覺所選的枕頭過高，易出現高低不平的現象出現，且頭頸一直處於拉伸的狀態使肌肉損傷，從而導致落枕。

　　3、頸部受涼，睡覺時如果受到寒氣的侵襲，頸部會出現氣血凝滯現象，從而經絡痺阻，導致脖子僵硬，引起落枕。

　　預防落枕的方法

　　1.避免誘發因素。勞累、受涼、外傷都是造成落枕的誘因，尤其是很多年輕人，白天面對電腦總保持一個姿勢，頸椎勞累過度，晚上再開著空調或電風扇睡覺，頸部的血管、肌肉受到寒冷的刺激很容易發生落枕。所以平時不要總對著電腦，每隔一小時要起來活動一下，緩解頸部肌肉的緊張狀況。晚上睡覺也不要直接對著冷風吹，注意頸部的保暖，保證睡眠時頸肩不受涼。

　　2.鍛鍊頸背部的肌肉。頸背部的肌肉是保持頸椎穩定的關鍵，但是現在的上班族往往缺乏鍛鍊，頸背部的肌肉也難以得到鍛鍊，以至於搬運重物或是用力過猛就會造成頸部肌肉受傷。所以，要想保護好頸椎，關鍵要鍛鍊好頸背部的肌肉。最好每天抽出一定的時間進行鍛鍊，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛鍊，游泳、放風箏對預防頸椎病效果較好。

　　3.其他。除此之外，如果沒有時間游泳、放風箏，坐在辦公桌前一樣可以鍛鍊頸背部的肌肉，而且效果更明顯。只要挺腰直坐，兩手交叉放在頭後，托住頭部，然後雙手向前使勁，頭頸向後使勁，然後較住勁兒，保持十幾秒。這種鍛鍊可以專門有針對性地鍛鍊頸背部的肌肉，每天重複幾次，就可減少頸椎的不穩定性。