病毒性感冒吃什麼水果

  酸味水果可以抵抗病毒感冒的入侵,那麼病毒感冒吃什麼水果好呢?其實很多水果有緩解感冒的功效,今天小編為您介紹病毒感冒吃什麼水果好,這些水果一定要記得多吃哦!

  病毒性感冒怎麼引起的

  病毒性感冒即上呼吸道感染***簡稱上感***,是由多種病毒引起的常見呼吸道傳染病。誘因有受寒、淋雨、過度疲勞、營養不良等。患者的鼻涕、唾液、痰液含有病毒,通過打噴嚏、咳嗽、說話將病毒散播入空氣中,感染他人。健康人也可由於接觸患者的毛巾、臉盆或餐具等感染病毒而得病。

  感冒主要表現為打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咽乾、咽痛、咳嗽、聲音嘶啞等症狀。全身表現有頭痛、渾身痠痛、疲乏無力、食慾不振,或不發熱,或低熱,或高熱、畏寒等症狀。病程一般為3~7天。

  病毒感冒吃什麼水果好

  感冒時是可以吃水果的,酸味水果尤其值得推薦。一般來說,口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如,《中國食物成分表》中的資料顯示,100克酸棗就含900毫克的維生素C,達到了中國營養學會每人每天推薦量的9倍。此外,山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素C。

  維生素C是一種強大的抗氧化劑,能增強身體抵抗力。有研究表明,在患感冒之後,服用大劑量的維生素C可以縮短感冒的病程,提前痊癒。藥物學研究證實,維生素C有抗組胺的作用,對緩解鼻塞等不適感是有幫助的。維生素C是一種水溶性的維生素,如果攝入多了會從尿中排出。因此其毒性非常低,從水果蔬菜當中攝入時不會產生任何副作用。

  對於同一種品種的水果來說,口感酸可能是因果酸含量高等原因引起的,其維生素C的含量不一定比口感甜的高。

  1、深色水果:芒果、黃桃

  維生素C對於感冒有很好的療效,而深顏色的水果所含的維生素C較淺色的水果的含量要高,所以像芒果、黃桃等這些深顏色的水果含有的維生素C較多,能夠很好的抵抗感冒病毒的侵入。此外,多吃一些紅色水果能夠補充維生素,幫助預防和抵抗感冒病毒。紅色的水果有很多:西紅柿、紅蘋果、紅棗等都很適宜在當下食用。

  2、酸味水果:橙子、檸檬

  酸味水果富含維生素C,酸味的柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用,能增強人體免疫系統的功能。維生素C的作用是增強人體免疫力,減少傷風感冒等病毒性上呼吸道感染的持續時間和發病次數。橙子富含大量的維生素C,能有效防禦感冒等上呼吸道疾病。

  檸檬的皮的祛痰功效比柑橘要強。痰多、咽喉不適時,將檸檬汁加溫水和少量食鹽,可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。而且,檸檬還具有預防感冒的功效。

  3、風熱感冒:梨

  梨子性涼味甘,入肺胃經,可生津潤燥、清熱化痰,適宜風熱感冒、發熱、口乾渴、咳嗽痰黃時食用。

  不過,感冒期間吃水果的話,還是要根據自己的身體狀況來定。想要通過多吃水果來起到補充維生素C的作用,但是水果是冰冷的食物,感冒的時候多吃水果,對於出現咳嗽的人來說,可能會造成支氣管的不適,這無疑會加重病情。所以,感冒期間除了發燒外,水果還是不宜多吃。想要吃水果要在適宜的時間,還要根據自己的體質。

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