多運動對腎虛有什麼好處

　　腎虛問題困擾著很多人，而且很多男性容易受到腎虛的影響，對性功能也會造成一定的危險，因此要注意正確的調理，多運動其實對腎虛的改善有一定的功效，接下來小編為大家介紹主要內容，一起來看看吧!

　　一、每日做縮肛運動：

　　全身都放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛的動作，吸氣時進行放鬆，如此反應30次即可。

　　二、每日進行腰部按摩：

　　兩手掌對搓，搓至手心微熱後，分別放於腰瓿的兩側，手掌向面板，上下按摩腰部，當感到有熱感為止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。

　　三、每日搓腳心：

　　將兩手對掌搓熱後，以檔案庫手擦右腳心，以右手擦右腳心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。

　　四、每日打太極：

　　練習太極拳，也能很好地預防腎虛，最好在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。經常運動可以防止男性腎虛，另外，中年男性朋友如果進行適當的運動，比如跑跑步那樣對預防腎虛、陽痿有一定的好處。

　　中醫方面認為，腎主水，如果出現腎虛的情況，那就說明身體之中的水代謝的平衡被打破，所以血液迴圈受到了阻礙，所以容易出現雙眼腹中以及黑眼圈的情況。如果女生長期的食用一些辛辣或者是過於油膩的食物，那麼和容易出現腎虧的情況，也就會出現頭暈眼花了。