提神有什麼方法

　　相信很多人都有過精神不太飽滿的時候，特別是春天，民間有一句話：“中午不睡，不午崩潰。”說的就是人需要睡午覺才能提點精神，否則下午就沒法學習和工作了.今天，小編為你帶來了提神的方法。

　　提神的方法

　　一、刺激

　　當我們覺得眼皮開始“打架”的時候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來達到提神的目的。比如洗把冷水臉、滴幾滴眼藥水等等，還可以使用類似清涼油的東西，塗在太陽穴、風池穴、人中等處，能快速使人清醒起來。

　　不過，這種通過外力使人清醒的方法也許只能解決一時之需，可能過不了多久，睏意就會捲土重來。這就需要我們做好“打持久戰”的準備，多洗幾次臉、多塗幾次清涼油就可以了。其實睏倦之意也就那麼一兩個小時，過了這個時間點，也就沒那麼困了。

　　二、喝茶

　　茶可以說是世界上最健康的飲料了，不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒腦。這是因為茶葉中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經系統的物質，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。

　　當然，能提神的飲料並不只有茶一種，還有咖啡或功能飲料等。但是，就健康方面來說，茶是不二之選。需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要選擇喝茶來提神。

　　三、挑自己喜歡的事先做

　　不管是工作還是學習，如果犯困了，可以先將手頭較為枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做。人們對自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因睏倦而產生注意力不集中的狀況。

　　很多人都會有這樣的體驗，比如晚上看自己不太喜歡的書時就很容易睡著，而看正上癮的電視劇時，看到下半夜也未必會感到睏意。

　　四、站起來活動活動

　　當我們在運動的時候，身體的血液迴圈就會加速，大腦也會跟著清醒起來。而對於不少學生黨和上班族來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來。可以利用下課或是倒水喝的時間，起身溜達溜達，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用。

　　也就是說，困的時候只需要少量的活動就可以了，劇烈運動不僅不太現實，而且就算施行了，只會使人更加疲憊，想要更多的休息。

　　五、跟人說說話

　　困的時候可以找人說說話，聊一聊比較感興趣的話題。我們常常會有這樣的感覺，說到自己瞭解的或感興趣的事物時，就會越聊越興奮。因此，如果可以的話，不妨找身邊的人聊聊天，如果別人都忙著自己的事情了，那就出去打個電話給親近的人。

　　六、按摩

　　按摩也是促進腦部運轉的好方法，可以對太陽穴、風池穴進行按摩，達到醒腦的目的。

　　1、太陽穴

　　太陽穴的位置很好找，在外眼角延長線的凹陷處，困的時候可以對此穴進行按摩，不僅可以提神，還能緩解用腦過度引起的頭部不適。

　　2、風池穴

　　風池穴位於頸部，枕骨下的兩個凹陷處。經常按摩此穴，也可以起到提神的效果，還能緩解視力疲勞。這對於長時間伏案工作的人是很有用處的。

　　有什麼提神的方法

　　出去透透風

　　我們在一個地方呆的時間長了，就會感覺到頭暈腦脹的，我們在自己要睡著的時候，我們可以站起來走走。到外面，呼吸呼吸新鮮空氣，伸伸懶腰。

　　有刺激性的食物

　　比較辣或者比較酸的食物，當我們自己實在是撐不下去的時候，我們就可以吃一點酸的談過，很酸很酸的那一種，這樣的話，我們酸的立馬就來了精神，不瞌睡了。

　　提神醒腦的飲料

　　目前有好多提神醒腦的飲料，自己也試過，有時候感覺有用，有時候感覺沒有用，也許就是一個 心理暗示作用吧。

　　做運動

　　比較困了以後，我們本來就不想，我們就強迫自己做運動，但是不要讓自己太累了，要不然更加利於睡著了，做運動就是要給自己一個動起來的機會，不要一直保持一個姿勢的時間太長了。

　　喝茶 咖啡

　　這時候可以給自己泡上一壺茶，或者咖啡，雖然有人研究所咖啡並不能抗疲勞，但是我們喝了以後，有點效果，可以進行提神。

　　涼水刺激

　　我們可以出去用涼水給自己沖沖，冬天的時候要根據實際情況來，突然來的涼水給身體帶來的刺激讓我們的神經一下子就緊張起來了，也就提神了。

　　風油精

　　如果我們太瞌睡的時候，我們抹一點風油精在我們的太陽穴那裡，在初中和高中的時候經常這樣，讓自己提神。
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