冬季為什麼容易脫髮

　　秋冬，是落葉的季節，可是有些人卻發現自己的頭髮也隨著落葉一樣飄落下來，這是為什麼呢?為什麼冬天容易脫髮呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　冬天容易脫髮的原因：

　　1、糖攝入過量會導致脫髮

　　吃糖過多也會引起脫髮。過量的糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量的有機酸，擾亂頭髮的色素代謝，使頭髮逐漸失去光澤，變得枯黃。

　　2、食物太鹹可能導致脫髮

　　腎氣盛則頭髮烏黑有光澤，腎氣虛則頭髮乾澀而枯黃。近年來，國外很多研究也表明，飲食過鹹會增加腎臟的負擔，進一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭髮中蛋白的形成，使頭髮的顏色變淡，甚至枯萎。

　　3、生活飲食不正常

　　日常飲食攝取不足，營養不均以及不正常的生活習慣***如熬夜、菸酒過量、運動過度等等***，都會導致腸胃功能不佳，而引起脫髮。

　　4、亂服藥物

　　服用不當或過量服用維生素、鎮痛劑等藥物，會影響細胞對營養的吸收力，養分送不到頭髮根部，而導致脫髮。

　　5、情緒問題導致

　　當人的情緒處於緊張、焦慮時，皮脂腺活動旺盛，頭皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好處理，頭皮屑自動產生，毛囊受損，而造成頭髮脫落。

　　6、血液迴圈不良

　　常戴帽子，導致頭皮血管被壓迫，造成血液迴圈不良，養分不足，阻礙毛髮生長，造成脫髮。

　　頭髮保養重細節：

　　1.梳頭：梳子宜用牛角或木製的梳子，塑料梳子的靜電容易傷及頭髮。每天早晚各梳髮，能刺激頭皮改善頭髮間的通風，有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

　　梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在塗抹髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受改變髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。

　　2.頭部按摩促進血液迴圈。按摩能使頭髮柔軟，提高新陳代謝，促進頭髮的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮就行了。按摩前，在頭皮上搽髮油，更能提高效果。此外，使用毛刷製成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

　　3.注意洗頭方法。洗以前先梳頭髮，間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫髮。

　　4.洗頭次數不要太多，每週2~3次就可以了，選滋潤營養洗髮水。

　　5.少燙頭，少染髮，經常輕輕地按摩頭皮，以促進頭部的血液迴圈，改善皮脂的分泌。

　　6.睡眠既要保證質量，又要保證時間，早臥早起，精血充足才不至於脫髮。中醫學認為晚11時至早6時是養精蓄銳的最佳時間。

　　7.補充維生素B6、鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質，不少滋陰潤肺的食品都對頭髮大有裨益，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等，適當補充一些維生素B2，這些對預防脫髮等都有較好的作用。

　　8.保持心理健康，保持適當的運動量。每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。