生暗瘡怎麼辦

　暗瘡一直是困擾年輕人的一種疾病，今天小編就來給大家講解一下生暗瘡的原因以及解決方法，希望大家可以得到幫助。
       暗瘡的主要生理原因

　　暗瘡的主要原因是面板皮脂分泌過多，毛孔堵塞，和細菌滋生。

　　油脂的分泌和雄性荷爾蒙***男女體內都有***密切相關，當處在在青春期、女性生理期和孕期，雄性荷爾蒙分泌旺盛會促進和加劇油脂的分泌，而壓力過大也會導致內分泌的失衡。過剩的皮脂分泌容易吸附髒空氣、汙染物而導致毛孔堵塞，尤其是油性面板和混合性偏油的面板。但任何膚質，25歲以後，肌膚的新陳代謝放慢，如果不做面膜護理定期去除角質，或者平常不用棉片擦拭爽膚水，自然老化角質就會殘留於肌膚表面不易脫落，堵塞毛孔而引發痘痘。

　　當汙垢和油脂堵塞毛孔，細菌較容易繁殖，為暗瘡的生長和發展提供了溫床。而且，如果額頭劉海不清潔，或者經常用手去觸碰，抓撓臉部，更易引發額頭和麵部的痘痘。但過度的清潔反而會破壞面板的弱酸性環境而導致細菌滋生，從而促進暗瘡的生長和進一步加劇痘痘發展的狀況。

　　引起暗瘡的生活衛生原因

　　知道暗瘡產生原理後，接下來我們講解日常生活痘痘產生的原因。

　　飲食不當

　　不恰當的飲食主要：

　　1喜歡吃辣的食物：如辣椒，洋蔥和大蒜，酒，茶。

　　2，吃油炸食品：如油炸，燒烤，油炸雞。

　　3，吃油膩的食物：例如，當你把太多的植物油，豬油和其它烹飪。

　　4，吃吃腥食品：如鰻魚，蝦，蟹，章魚，等。

　　5，吃高糖的食物：如白糖，冰糖，紅糖，糖，巧克力，冰淇淋。

　　情緒壓力的變化

　　情緒壓力的改變主要：

　　1，工作壓力。

　　2，睡眠質量差。

　　3，經常在熬夜。

　　如何減輕壓力：

　　1，如果你的緊張是間歇性的，不要有太多的擔心，因為這痘痘時間不是太長，如果他們能加強清潔在睡眠期間，痘痘很快就會消失。

　　保證8小時的睡眠一天，拒絕熬夜，以及使用抗炎藥物和護膚產品，可在醫生指導下及時後痤瘡似乎防止惡化。

　　卸妝不徹底

　　主要表現卸妝不完整的：

　　卸妝乳不正確使用，從而給臉上留下油脂汙垢，造成堵塞的毛孔。

　　便祕

　　便祕為主：

　　1，排便困難。

　　2大便乾燥。

　　如何消除便祕：

　　多吃膳食纖維食品的膳食纖維豐富的食物可以幫助腸道排毒保持大便通暢，排除毒素，毒素從身體很容易造成痤瘡。含膳食纖維豐富的食物：糙米、胚芽精米，玉米，小米，大麥，燕麥***米糠***和小麥粉***材料***的黑麵包和其他穀類，蔬菜;根，和海藻膳食纖維較多，如牛蒡，胡蘿蔔，綠色豆，紅豆，豌豆，土豆和裙帶菜。