宮寒是怎麼回事
都說十女九寒，那麼，女性要怎麼樣去擺脫體寒來暖和自己呢?我們都知道身體覺得冷可以通過穿衣服保暖，那麼子宮要是覺得冷了，那該怎麼辦呢，小編現在就來給各位女性朋友科普科普。
一、什麼是宮寒
所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。
二、宮寒有哪些症狀
“子宮寒冷”並不單指某一種症狀，而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結，例如月經週期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的才可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等，典型症狀主要表現如下。
1.發胖。宮寒者的一個較為明顯的表現就是渾身發胖，而且經常伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。因為當我們人體的子宮熱量不足時，為了維護自身的生理機能的正常運轉，脂肪就自動充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
2.月經異常。經前小腹有墜脹感，白帶清稀量多，腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經週期延後，月經量少，月經色黑有血塊，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解，個別女性痛經達到難以忍受之程度。或妊娠後胎兒發育遲緩等等。
3.下腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉真陽不足的則腰痠如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
三、宮寒的危害有哪些
1.宮寒是手腳冰涼的根源。
2.宮寒是不孕不育的罪魁禍首。
3.宮寒的女人腰膝痠軟氣色差。
4.宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿。
5.宮寒讓女人房事冷淡不和諧。
6.宮寒是女人月經紊亂、痛經多。
7.宮寒的女人易流產。
8.宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反覆發作的根源。
9.宮寒讓女人肥胖身材走形。
四、宮寒是什麼原因造成的
1、與體質有關
臨床上造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。很多女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。這就是寒地宮現象。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。
2、與生活習慣有關
另一方面，生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。
五、如何調理宮寒
1、月經期間調養。用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。
2、日常進補。枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
3、茶飲調養。紅薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
4、中藥泡腳。艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
5、艾灸療法。艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日燻烤30分鐘，堅持下來也有效。
6、日常運動。動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。
7、三餐正常有規律。尤其重視高質量的營養早餐，早餐占人營養開支量的60%以上。所以重視早餐比什麼都重要。高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選。另一方面三餐飯後適量增加優質的營養素：比如維生素ACEB礦物質鈣鐵等等。
宮寒對女性影響很大，相信通過上面的介紹大家都知道了，因此大家一定要重視宮寒這件事，如果你有宮寒的情況，那就要開始調理了哦！