容易傷風感冒要怎麼做

　　傷風感冒在生活上很常見，也很令患者難受不舒服，那麼你知道嗎?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　容易傷風感冒怎麼辦

　　1、多吃生蔥蒜

　　春季是感冒高發季,對於年老體弱、兒童來說,容易染病,甚至誘發併發症,使原患有肺心病,冠心病的老年人病情加重。中醫專家認為,應對感冒要以預防為主。感冒了你必須要多吃些蔥與蒜,因為這兩種食物裡含抗生素,可以很好的殺滅細菌,特別是生蒜、生蔥效果會更好,除此之外還要記得多喝些水。

　　2、巧用大椎穴

　　無論溫陽散寒還是解表清熱,都可以用到一個穴位——大椎穴。大椎為督脈之穴,督脈具有統率和督促全身陽經的作用,有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法,而手足三陽經,都匯聚到督脈的大椎上,因此大椎又被稱為“陽中之陽”,只要給大椎適當的刺激,就可以振奮陽氣,祛邪防病,使人精神抖擻。

　　3、營養要均衡

　　人體內免疫球蛋白含量充足與否,是機體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏,機體抵擋細菌或病毒的能力就會下降。魚、肉、蛋、奶及豆製品等,營養價值較高,應注意攝食,以加強蛋白質的合成利用,此外,服用維生素C及富含維生素C的食物對預防也有一定的作用。

　　4、提高免疫力

　　現代醫學研究表明,自身免疫力低下是反覆生病的根本原因。因此,必須採用高效、安全的手段從根本上增強免疫力,才能徹底擺脫反覆生病所帶來的危害。補鋅可提高免疫力,多吃補鋅的食物,如海產品、瓜子、鋅硒寶片、核桃等。

　　5、多運動

　　體育鍛煉和營養均衡同樣重要,所以,平時要多運動,如跑步、做操等。早晚多在戶外散步,呼吸新鮮空氣,可增強血液迴圈,改善體質,提高免疫功能。

　　感冒的病因

　　上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒等。另有20%～30%的上感由細菌引起。細菌感染可直接感染或繼發於病毒感染之後,以溶血性鏈球菌為最常見,其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等,偶或為革蘭陰性細菌。

　　各種導致全身或呼吸道區域性防禦功能降低的原因,如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在於上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細菌迅速繁殖,從而誘發本病。老幼體弱,免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。