失眠多夢的治療方法有哪些

　　睡覺老做夢，而且經常都失眠了該怎麼辦呢?接下來，小編就和大家分享失眠多夢的治療方法，希望對大家有幫助!

　　失眠多夢的治療方法一

　　【豬心大棗湯】

　　選好的豬心1只，大棗10枚。煮湯調味食用。隔2～3日服1次，7次為1療程。能養心補血。治血虛所致驚悸怔忡。

　　【萵　筍　漿】

　　首先取萵筍適量，洗後，採集莖、葉、皮的乳白色漿液，以1小匙此漿液溶於1杯溫開水中，衝稀後服食，有良好的催眠作用。

　　【當歸燉豬心】

　　取當歸10克、豬心1只，與醬油、生薑、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟後，去當歸，放 入少許味精調勻即成。適用於失眠、心悸、胸悶者。

　　【雞蛋小米粥】

　　取小米50克，加水煮粥，粥成後打入雞蛋1枚，攪散稍煮即可。適用於長期失眠者常服。

　　【糯米靈芝粥】

　　糯米50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。將糯米、小麥、靈芝洗淨，靈芝塊用紗布包好

　　，共放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小麥熟透，加入糖調味即可服食之。養心、 益腎、補虛。每日1次，一般服5～7天便有效。

　　【小麥大棗粥】

　　這是在餐桌上必不可少的食物，即營養對身體又好，那麼小麥五十克，粳米一百克，大棗五個，桂圓肉十五克;將小麥、粳米分別淘洗乾淨，並將小麥加熱水浸漲，大棗洗淨，桂圓肉切細粒，將小麥、粳米、大棗、桂圓肉一同放入砂鍋中，共煮成粥即可。吃什麼有助於睡眠。

　　【銀耳蓮子粥】

　　這是最有營養的食物了。那麼這樣的粥的做法就是取銀耳十克，蓮子二十五克，冰糖十克;將銀耳泡發後，慢燉，加入蓮子燉半小時後，再加冰糖，十五分鐘後即可。另外，還有西芹百合粥，山藥奶和粥等等。

　　失眠多夢的治療方法二

　　1、填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。

　　2、飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

　　3、 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

　　4、保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

　　5、敷足療法：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。

　　失眠多夢的治療方法三

　　1、改善睡眠環境：

　　在對失眠進行調理的時候，人們要積極的改善自己的睡眠環境才能有一個高質量的睡眠。比如說房間要保持安靜整潔、床具要舒適，房間裡的空氣要通常，溫度溼度不過過高或者是過低，沒有什麼難聞的氣味，也不會有刺眼的光亮等等。

　　2、睡眠姿勢要科學：

　　在睡眠的時候人們的睡眠姿勢也要科學，不要趴著睡或者是蒙著頭睡。一般以右側臥的方式睡眠，能更好的減輕人們的身體器官的壓力，讓人們更為快速的進入睡眠狀態。除此之外，平時所佩戴的飾物也要取下來，有化妝的朋友們還要把妝容卸乾淨。

　　3、放鬆身心：

　　想要調理失眠，那麼患者朋友們在睡覺的時候還要注意放鬆自己緊繃的身心。在睡前1-2小時就要放下手裡的工作或者是學習，開始放鬆自己的精神和身體，聽一聽舒緩的音樂或者是看看放鬆的電視節目等等都是很好的放鬆方法。等身心都比較平靜的時候，人們才能更好的進入睡眠狀態。

　　4、養成健康生活習慣：

　　一個健康的生活習慣也是可以有效的緩解失眠痛苦的。所以當人們在調理失眠的時候，要積極的養成一個健康的生活習慣。比如說堅持按時起床睡覺，樹立起規律的生物鐘等等。

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