老是掉頭髮的原因

　　掉頭髮是很多人都會遇到的問題，有些掉頭髮是因為正常的新陳代謝，但是很多人掉頭髮卻很嚴重，那麼掉頭髮嚴重是什麼原因引起的呢？下面小編告訴你。

　　先天性的原因

　　比如家族型遺傳，或者是發育缺陷各種綜合症等能夠引起頭髮完全缺失或稀疏，這種情況下要好好調養，從身體內部好好保養，養成良好的生活習慣。

　　精神問題

　　最近發生了巨大的情緒變化，或者是精神工作壓力大，過度的生活壓力和緊張，負面情緒過多，都有可能造成脫髮的發生。、

　　不良的生活習慣

　　熬夜，久坐，上網，暴飲暴食，抽菸酗酒，身體受涼等情況。氣血不足，導致臟腑功能的減退，引起早衰，抗病能力差，畏寒，肢冷、自汗、精神萎靡、心悸氣短、健忘心悸等。

　　頭髮掉得厲害怎麼辦

　　1、有病治病

　　很多疾病是會讓人掉頭髮增多甚至掉頭髮的，把原發病治好了自然就解決了掉頭髮的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉髮的疾病。

　　2、少折騰頭髮

　　頭髮梳洗燙染過頻也容易損害發質及髮根。染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。因此，少做頭髮，吹頭髮時用吹風機低檔位、少染髮都能幫助減少掉頭髮危險。

　　3、改變生活方式

　　如果掉頭髮厲害，但還沒到掉頭髮的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什麼也擋不住掉頭髮。

　　4、別亂減肥

　　頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭髮也會出現營養不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。

　　防掉頭髮的食物

　　1、多食芹菜、香菜和西蘭花

　　謝頂在醫學上稱之為雄激素源性掉頭髮，是成年男性中最常見的一種掉頭髮現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。多吃芹菜，香菜，西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防“謝頂”。

　　2、含微量元素的食物

　　微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽***鈣、鎂、鈉、鉀等***，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。

　　3、含維生素類食物

　　頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。

　　4、含蛋白質的食物

　　每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。