寶寶長期便祕是什麼原因

　　便祕是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病,為什麼寶寶長期便祕,以下就是小編做的整理，希望對你們有用。

　　寶寶長期便祕的原因

　　原因一：不良的生活習慣

　　有些孩子長期反覆出現便祕是因為不良的生活習慣所引起的，如：飲食結構不合理、喝水少、長期久坐、沒有養成按時排便的習慣等，這些不良的生活習慣都可能導致孩子的胃腸道功能出現紊亂，從而反覆引起孩子便祕的出現。

　　原因二：疾病因素引起

　　有些孩子長期反覆出現便祕的發病是因為疾病所引起的，如：腸道炎症、腸粘、甲狀腺功能低下等，這些疾病都可能導致孩子腸管功能失調，反覆出現便祕的症狀，大家一定要引起重視。

　　原因三：腸蠕動減慢

　　有很多孩子長期反覆出現便祕的症狀是因為腸道蠕動減慢引起的，引起腸道蠕動減慢的原因有很多，如：運動過少、飲食過於粗糙難以消化等，這些因素都可能導致腸蠕動減慢，從而反覆引起孩子出現便祕的症狀。

　　寶寶長期便祕怎麼辦?

　　1、平日膳食中增加富含纖維素的食物：如粗糧、捲心菜、韭菜、芹菜 空心菜、南瓜等。

　　2、多吃新鮮水果：如蘋果、香蕉梨等，這些水果不僅含有纖維素， 而且還含有大量果膠、果糖、有機酸等成分，可促使糞便柔軟而易於排出。

　　3、多補充水分：鼓勵孩子多喝水，但要少喝汽水。

　　4、補充益生菌：益生菌可以調節腸道健康，也可以飲用含有活性益生菌的酸奶，酸奶進入腸道後能夠協同食物發酵，防止大便結構緊密，而起到通便的作用。

　　5、養成定時排便的好習慣：在排便前10分鐘可以按摩腹部100次，使增加腸功能蠕動而順利排便，平時要多讓孩子參加戶外體育鍛煉增強腹肌力量。

　　預防寶寶便祕的方法

　　1、少食多餐，讓孩子養成定量吃飯的習慣，每次不要吃太多，食物也儘可能精細一些。

　　2、兒童飲食，要營養均衡，銀耳、杏仁、蜂蜜、燕麥等蛋白質豐富、具有軟便潤腸效果的食物可以適當給孩子吃點，水果和蔬菜要均衡搭配，杏鮑菇、海帶、西瓜、香瓜、哈密瓜等蔬菜水果要多給孩子進食。

　　3、缺乏運動，消化就不好，家長要鼓勵孩子多到戶外運動，有便祕症狀的孩子，家長可以教孩子圍繞肚臍順時針方向按摩腹部，這樣可以促進腸胃蠕動。

　　4、要教會孩子養成定時排便的習慣，每天清晨提醒孩子排便，排便前可以給孩子喝杯蜂蜜水潤腸。

　　預防便祕的食物

　　1西蘭花、豌豆等蔬菜

　　蔬菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸收水分，軟化大便，使之更容易排出。小寶寶可以飲用蔬菜汁如黃瓜，大一點的寶寶建議直接吃蔬菜，如西蘭花、豌豆、芥藍、菠菜、莧菜、茄子等。

　　需要注意的是，並不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纖維豐富的蔬菜，比如白菜、韭菜的膳食纖維不一定豐富。膳食纖維應該是指不能被小腸吸收，而直接進入大腸的物質。

　　2燕麥、大豆等粗糧

　　小米、麥麩、燕麥、玉米、黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的水溶性纖維。水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿，可增加糞便的含水量使其變軟，同時還能促進腸道的蠕動，從而加速排便，產生自然通便作用。

　　3杏、李子、梨等水果

　　有些水果特有促進排洩的作用，比如李子、杏、梨、和桃子等。在寶寶便祕的時候，可以試試稀釋過的李子汁，建議一般果汁一半水，6個月以下的嬰兒一次喝15～30毫升，學步期幼兒一次最多喝240毫升，有一定的促進排洩的效果。

　　4白開水

　　一般來說，當食物經過消化進入腸道後，水喝養分被吸收，廢物則成為大便。要形成軟鞭，廢物中必須有足夠的水分。夏天寶寶出汗多，對水分的消耗大，因而一定要比平時飲用更多的水。

　　家長們要記住，飲食中增加膳食纖維一定要多喝水。否則膳食纖維會是大便變硬，而不是變軟。

　　5亞麻籽油

　　亞麻籽油可以作為輕瀉劑使用，同時這種有含有豐富的歐米茄-3脂肪酸，能給嬰幼兒提供額外的熱量，是一種營養食品。不過，食用的使用不能直接飲用，應該跟水果、酸奶、麥片等混在一起食用。

　　此外，大米、白麵包、嬰兒米粉、香蕉、煮熟的蘋果和胡蘿蔔、牛奶、乳酪等時可能導致便祕的食物，寶寶便祕的時候建議適當減少攝入量。