放***多的原因

　　放屁是人體的生理反應，不過放***也會給人帶來尷尬的局面，為什麼會放***呢?放***怎麼辦呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　放屁多的原因：

　　1.生蔥、洋蔥、生薑、生蒜、薯類、甜食、豆製品和麵食，這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，所以食後往往會矢氣大增，不斷放屁。

　　2.豆類食品中，含有小腸不能消化的特異碳水化合物，在大腸作用後產生氫、甲烷等氣體，因此黃豆、紅豆等也有“有聲之果”之稱。

　　3.包心菜、豌豆、菜花、南瓜、蘿蔔都容易使大腸“生氣”，氣多放屁則不可避免了。

　　4.屁的多少還與你的消化機能強弱有關。患有胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病以及出現消化不良症狀的人，未被消化的食物殘渣能提供更多的基質，腸道細菌發酵快，更容易產生氣體而使人放屁，從而也有屁多的現象。

　　放屁的原因：

　　1、如果一個人成天大魚大肉地吃，體內經常攝入肉類、油炸食品等高蛋白類食物，放出來的屁裡就有特別的臭味;如果整天粗茶淡飯，屁就不那麼臭了。因此，當你聞到自己的屁經常有臭味時，就要當心別再整天大魚大肉地吃了，說明你的腸胃負擔太重了，應減少或立即改為素食，以防止發生腸胃疾病。

　　2、無屁比多屁、***更危險。新生兒不放屁，要檢查是否為無肛症或肛門發育不全。大人沒有屁放，腹部發脹如鼓，多因腸道某處“封鎖”不通，多見於腸梗阻、腸扭轉，或因腸麻痺而不能驅動氣體“出境”，要考慮肛門直腸是否有毛病，如炎症、腫瘤、便祕、痔瘡等。

　　放***多怎麼辦：

　　1起床後250mm溫水喚醒腸道+清腸

　　喝水能夠促進腸道蠕動，如果水分不足會造成便祕，早上未進食之前喝水，腸胃運作功能會比平常快速，當水分輸送到大腸後，會增加糞便含水量，協助排便，有消除便祕的效果。溫水有熱度，與人體體溫相近，不會刺激胃壁，喝溫水比涼水來得好。專家建議早上空腹喝1到2杯水，1杯約250㏄。

　　2每天2000mm水代謝順暢遠離便祕

　　身體是水做的，然而，喝水不足是現代人的通病，有人不喝水的原因是不喜歡經常跑洗手間，甚至會用憋尿方式降低上廁所的次數。但人體水分不足易有便祕問題，若有憋尿習慣，還會引發腎臟炎及腎結石的機率，得不償失。每天一定要喝足1500～2000㏄的水，才能促進腸道健康。醫師也叮嚀，病患要多喝水，且要喝好水，才有滋養細胞的作用。至於消瘦、體質寒涼的人，不適合飲用低於體溫的冷水，宜喝溫開水。

　　3少喝含糖冰飲降低腹瀉機率

　　現代人喝冰水已司空見慣，尤其是炎炎夏日，常是猛喝冰水、含糖飲料，以為可以散熱，殊不知，這是慢性健康殺手。一旦冰水下肚，體溫會迅速降低，大腦誤以為是體內熱量散發出去，於是下達停止排熱的命令，這時，原本正在排汗的毛孔便會排洩不暢、散熱困難，對健康不利。此外，冰水、冷飲也容易刺激咽喉、腸胃，易引起喉痛、腹瀉、腹痛、胃痙攣。至於含糖飲料，其糖分高，所含果糖會促使腸道壞菌滋生，易引起腸道發炎。

　　4多吃蔬果促進蠕動不再當臭鼬

　　放屁是人體自然反應，專家表示：咀嚼時，吞入消化道的氣體會從口腔或肛門跑出來。另外,停留在大腸和直腸內的殘渣、廢物經細菌發酵時也會產生氣體，尤其是吃了蛋白質含量較高的肉類，屁中硫化氫和糞臭素含量升高，此時屁有明顯的臭味。若經常放***，代表肉類吃太多，體內酸性物質過多，該立即調整飲食習慣，避免健康惡化。常吃澱粉含量高的食物，像番薯、馬鈴薯，很容易產生髮酵氣體，會不停放屁;若常吃柚子、葡萄柚這類含有高纖維的水果，會刺激腸壁蠕動，一樣容易放屁，但對身體有幫助，能夠促進糞便排洩，維持良好的消化系統。

　　5每日5蔬果宿便清乾淨

　　每次大便都有沒排乾淨的感覺，會不會是腸道出了毛病?這是現代人的通病，專家認為，這和飲食習慣大有關聯，常吃白飯、白麵、肉類這類精製食品，少了膳食纖維的協助，致使大便稀薄、不成形。若又愛喝冰水、含糖冷飲，使得身體寒氣過重，一旦氣虛，解大便的力量變弱，就會出現解不乾淨的感受，建議要多補充水分，吃高纖維或溫熱食物，像全谷雜糧、堅果類，提升體內熱氣，有助排便。