背部怕冷的原因

　　背部總是覺得比較的痠痛，而且本身就比較怕冷了，這種問題在生活當中很多人會遇到，但是大多數人卻不以為然，有哪些?下面是小編精心為你整理的，一起來看看。

　　可由風寒入侵、或素體陽虛、勞欲過度引起的。風寒入侵除了有畏寒肢冷、痠痛之外，多伴有不同程度的頭部不適等症狀。而素體陽虛，就是一直都是比較怕冷，肢體冰涼，陽虛日久，一旦勞欲過度就會出現不適感。

　　建議如為風寒之證，可用祛風散寒、通絡止痛的中藥調理。如為後者則應溫補腎陽，溫中散寒、通絡止痛之法調理。

　　也可見於背部肌肉缺乏力量或損傷引起，不正確的姿勢、非正常的用力、長時間的伏案作業都會造成背部的傷害。另外脊椎病變、肝膽、胃腸道等疾病也可以引起背痛。可以先進行熱敷和按摩治療，如果不緩解，建議到醫院外科就診檢查,明確病因再治療。另外怕冷還要注意是否有腎陽虛的情況。

　　背部怕冷怎麼辦

　　最重要的是進行飲食調理和耐寒鍛鍊。吃飯的目的就是攝取熱量，所以應認真對待每一餐飯，尤其應重視早餐。適當多吃些動物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等富含鐵的食品。多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。還應注意多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等，以促進體內甲狀腺素的合成。天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品，對提高禦寒能力幫助也很大。

　　適當運動不但可以強壯製造熱量的肌肉，改善激素分泌，促進新陳代謝，還會幫助把熱量輸送到身體的各個部分。運動健身應根據每個人的年齡、體質和環境條件，選擇適合自己的運動專案。此外，每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子、擦身，也可使機體抵禦寒冷的能力逐漸增強。耐寒鍛鍊，最好從夏天開始，要循序漸進，持之以恆。

　　抵禦寒冷還要注意及時增減衣服，其中要特別重視頭部、腹背與足部的保暖。著裝的基本原則是：“上裝稍薄而下裝厚，衣服鞋襪要寬鬆保暖效能好”。應避免穿過於緊身的衣褲，以免妨礙血液迴圈。

　　對年老體弱而又陽虛者，中醫多采用益氣助陽之法，用黃芪、人蔘、炙甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白朮等組成的補中益氣湯為主方，加防風、乾薑等治療，多可取得良效，以減少感冒等疾病的發生。

　　陽虛體質的人最適宜的中藥是桂枝。經典方為桂枝湯，其中有五味藥：桂枝、芍藥、甘草、大棗、生薑，看似簡單，卻是中醫學最經典的處方之一。另外，黃芪桂枝五物湯、小建中湯、當歸四逆湯、溫經湯、四君子湯、補中益氣湯、麻黃附子細辛湯、八味地黃丸等，也可根據情況選用。