脖子前面痛有什麼原因

  有些人晚上睡覺,脖子疼,這嚴重影響睡眠,給許多患者都造成了不小的困擾,下面是小編精心為你整理的脖子前面痛的原因,一起來看看。

  脖子前面痛的原因

  1、頸椎病:頸椎病也是現在人類的高發疾病,主要原因就是我們的脖子在長時間的低頭伏案工作、使用電腦中形成了慢性磨損後,導致頸椎發生退行性變,當頸椎退變到一定程度後就會造成頸椎骨質增生,以及頸椎間盤突出。骨質增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經、肌肉、韌帶等就會產生脖子痛。

  2、頸部肌肉勞損:是由於頸部運動不適,而出現的急慢性損傷軟組織,導致了頸部肌肉創傷性無菌炎症及疼痛,刺激肌肉產生持久的收縮狀態,出現肌緊張,肌肉長期痙攣造成區域性軟組織血管痙攣,肌肉和筋膜供血不足,營養障礙,組織無菌性炎症加重,如此形成惡性迴圈,使疼痛更加劇。

  3、頸部外傷:平時生活和工作中,頸部存在很多的創傷肯能性,例如突然的撞擊、跌倒、頸椎外傷等,損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現脖子痛。

  4、落枕:平時的睡姿不正確可能導致頸椎小關節錯位,出現頸部扭傷,或者突然受到風寒溼邪等入侵頸部,致使頸椎關節出現錯位而引起脖子痛。這種疼痛多為突然發作,脖子轉動即疼痛加重。

  脖子前面痛怎麼辦

  加強頸肩部肌肉的鍛鍊

  在工間或工餘時,做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利於頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。長期伏案工作者,應定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的運動鍛鍊。

  保持正確的姿勢

  注意端正頭、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩,談話、看書時要正面注視,保持脊柱的正直。

  注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。

  及早、徹底治療頸、肩、背軟組織勞損,防止其發展為頸椎病。

  飲食調理原則

  ***1***合理搭配,不可單一偏食。

  ***2***應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。

  ***3***飲食有度,不要做到飢飽失常。

  ***4***不要經常吃生冷和過熱的食物。

  ***5***應戒菸、酒。