脖子兩側的筋疼是什麼原因怎麼辦

　　好好地脖子突然疼了起來，究竟是什麼原因誘發了脖子兩側的筋疼?脖子兩側的筋疼是什麼原因?下面是小編精心為你整理的脖子兩側筋疼的原因，一起來看看。

　　脖子兩側的筋疼的原因

　　實際上，造成脖子右側筋疼的原因很多，大多是由於風寒，潮溼，枕頭不適或臥姿不當，頸肌勞損，頭頸部長時間單一姿勢，姿勢不良或過度疲勞等造成頸椎間盤，突間關節及肌肉，韌帶等勞損所致。有時外傷也起重要作用。在以上因素的作用下，首先導致頸肌的痙攣，勞累或肌力不平衡而出現頸椎生理曲線的改變，造成頸椎關節囊及韌帶的鬆弛，頸椎小關節失穩，此類改變刺激了頸神經根背側支及副神經而致發病。

　　脖子兩側的筋疼怎麼辦

　　適當的放鬆一下頸椎，做一些頸椎活動，運動一下頭部，能夠緩解一下脖子疼痛。

　　對於疼痛部位可採取熱敷，能夠緩解疼痛。如果疼痛較為嚴重可進行一些推拿、按摩、鍼灸治療。

　　熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。用熱水袋一個 ,裝上 40℃~ 50℃熱水 ,放在頸後部熱敷 10~ 20分鐘 ,每日 2次 ,可起到 活血化瘀的作用。必須注意防止燙傷。

　　按揉風池:用兩手拇指分別按在同側風池穴***頸後兩側凹陷處***，其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。拿捏頸肌:將左***右***手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。按壓肩井:以左***右***手中指指腹按於對側肩井穴***在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處***，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。

　　藥物：早期的疼痛可以選用紅花油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。對於一些由於頸椎病誘發的長期疼痛可以選擇敷貼安`頸貼之類的中醫膏藥，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

　　鍼灸：不能前後俯仰者，取大抒，京骨穴，崑崙穴;不能左右回顧者，取肩外俞，後溪，風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

　　如果疼痛較為嚴重，持續時間長，建議及時去醫院檢查，確定誘因。單純的風溼風寒之類因素或是輕度頸椎增生可敷貼安¸頸貼之類的膏貼，快速消除症狀;如果是較為嚴重的頸椎疾病建議及時就醫，遵醫治療;如果是其它疾病誘發的疼痛，積極地治療疾病，消除病症。

　　除了以上治療之外，日常生活中還是應該注意做好相關的護理工作，每天堅持做一些頸椎運動，提高頸椎抵抗力，做好頸椎的保暖工作，避免寒邪侵襲。

　　脖子疼怎麼辦

　　落枕

　　如果睡覺姿勢不正確，或者枕頭過低過高，都會容易出現落枕的情況，造成脖子疼痛，如果情況不嚴重的話可以自己多動一下脖子，對脖子輕輕按摩，或者用吹風機開到熱檔對著脖子輕輕地吹，正常情況下一天左右就能恢復。如果情況比較嚴重的話建議還是到正規醫院檢查一下。

　　受到外力撞擊

　　不小心受到外力的撞擊也會引發脖子疼痛，建議可以冷敷一下受傷的部位，如果情況嚴重的話還是一樣需要到醫院檢查治療，有創傷的話也要進行包紮，以免感染。

　　扭傷脖子

　　有時候用力過大等也會扭傷脖子，疼痛無比，此時需要到醫院拍片檢查，在脖子上安裝一個固定架，用來矯正脖子處的骨骼，需要在醫生的指導下進行，避免對脖子或者其他神經造成更大的傷害。

　　保持一個姿勢時間過長

　　如今很多人都坐在電腦前辦公上網，或者是低頭看書、玩手機等，長期保持一個動作，容易造成脖子疼痛，久而久之，會對頸部造成一定的影響。因此，如果是經常坐在電腦前辦公上網的話，要不定時適當活動一下筋骨，扭扭脖子舒緩一下。看書和玩手機的時間也不宜過長，避免也給眼睛增加負擔。

　　此外，也可以把椅子換成高的能靠背的椅子，坐在椅子上視野與電腦平齊，不過也是要適當活動一下，避免給頸部關節造成傷害。

　　神經性脖子疼

　　有時候頸椎壓迫神經也會引發脖子疼，這種情況比較嚴重，需要經過長期療程的治療，建議先去醫院拍片，看看頸椎問題再在醫生的指導下進行合適的治療，儘量不要拖延，避免延誤病情，加重治療的難度。

　　此外，如果生活中脖子痠痛的話也可以試試中醫推拿按摩或者鍼灸，建議選擇正規專業的按摩師或者鍼灸師，也可以自己用浸過熱水的乾淨毛巾敷一下疼痛的部位。

　　生活中脖子疼痛大部分是由於不良的習慣造成的，比如長時間低頭看書、玩手機等，為了自己的身體健康，建議養成良好的生活習慣，適當進行運動鍛鍊，增強身體抵抗力。