老年人頭暈的原因和預防

　　頭暈是個比較常見的情況，尤其是老年人的身體比較差，經常的被頭暈所折磨。總是突然的頭暈，噁心，天轉地旋的暈，還有耳鳴，耳聾等症狀，嚴重的影響著晚年的生活，那麼老年人頭暈是什麼原因?下面小編為大家介紹老年人頭暈的原因，希望對大家有幫助。

　　老年人頭暈的原因

　　老年性的貧血

　　老年人體內造血質量已經有所下降，紅細胞本身的老化，對鐵的利用率大不如前。

　　老年人如果不注重營養保健，很容易患貧血。故老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現。

　　血粘度高

　　高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發生容易疲倦、頭暈、乏力等症狀。

　　老年人的身體虛弱

　　平時不注意自己的飲食健康，不注重營養，這類人的身上經常出現頭暈的狀態，身體裡面缺乏眾多的營養物質。

　　腦動脈硬化病

　　老人自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使腦血管內徑變小，腦內血流下降。

　　產生腦供血、供氧不足，引起頭暈.心臟病，冠心病早期，症狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。

　　心臟冠狀動脈發生粥樣硬

　　心臟供血不足，腦供血不足等可以造成供血不足，引起頭暈。注意事項戒菸酒，忌生、冷、油膩以及過鹹過辣過酸的食物。

　　動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。多吃新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。

　　老年人頭暈的預防

　　***1***積極參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質，體胖者可增強氣血執行，加速排洩水溼痰飲。

　　***2***飲食宜素淨和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

　　***3***冬瓜、蘿蔔、芋艿、慈菇、地慄、赤小豆、米仁具有化痰結、利水溼的作用，可以選作輔助治療。

　　***4***不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

　　***5***發作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉動。可塗抹龍虎舒醒精華露。

　　***6***臥室光線宜昏暗，環境要安靜。

　　***7***保持心情舒暢，防止七情***喜、怒、憂、思、悲、恐、驚***過度。

　　老年人頭暈的食療法

　　1、制首烏粳米粥

　　材料：制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。

　　製作方法：

　　1、首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥

　　2、準備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可。

　　功效：首烏可以養肝補腎、補血理虛，適合氣虛力弱，貧血的女性食用。

　　2、蓮藕牛腩湯

　　材料：牛腩600克蓮藕500克紅豆15克生薑4片蜜棗2個

　　製作方法：

　　1、牛腩洗淨，切大塊，去肥油，放沸水裡焯一下，取出在冷水裡漂洗乾淨，滴乾水。

　　2、蓮藕洗淨，刮皮去節，拍成大塊，紅豆，生薑，蜜棗洗淨，與牛腩一起放入鍋中，加清水，武火煮沸後轉文火煲3小時，調味供用。

　　功效：健脾開胃，益氣補血。

　　3、龍眼花生小米粥

　　材料：龍眼肉15g，花生米20g，小米50g。

　　製作方法：

　　1、先將龍眼肉、花生米洗淨，加適量水

　　2、待水燒開後，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。

　　功效：益氣補血。

　　4、豬肝炒菠菜

　　材料：豬肝150克，菠菜適量。

　　製作方法：

　　1、豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片。

　　2、放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

　　功效：補鐵補血。